FORSKUDTE PUSH -UPS - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Forskudte push -ups




De vigtigste muskler påvirkes

  • Hagesmæk
  • Arm
  • Skuldre
  • Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Svært

Udfør forskudte push ups:

  1. Kom i en standard push-up position
  2. Bring din højre arm tilbage mod maven og skub din krop ned
  3. Klatre opad
  4. Vend højre arm tilbage til udgangspositionen, og før venstre arm tilbage mod maven
  5. Skub din krop mod maven.
Almindelige fejl ved forskudte pushups:
  • Bøj din ryg.

Tags.:  fisk centrifugeret træningsteknikker 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Græskarfrøolie
Græskarfrøolie
Se videoen af ​​den forskudte push -up -øvelse. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form