Hopper saks på trin

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Balder

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af saksespringene på trin:

1. Kom i en stående stilling og placer et trin foran dine fødder
2. Tæerne skal være tæt på trin
3. Hold dine hænder i dine hofter eller fri og dine ben let bøjede
4. Udfør skiftende spring og swaps på trin ved først at røre ved trin med tåen på højre fod og derefter venstre.

• Hold benet lige, mens du udfører de alternative spring på trin
• Påvirker for meget med tåen på trin