De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Udførelse af Reverse Crunch Twist med Barbell:
- Læg dig på ryggen og hold vægtstangen over brystet med dine arme lige
- Løft dine ben, løft dit bækken lidt og bring dine fødder til den ene af de to skiver og derefter til den anden skifte.
- Bring vægtstangen over brystet
- Flyt vægtstangen
- Før fødderne mod gulvet.
.jpg)
