De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Udførelse af barbell squat:
- Stå lige, hold fødderne skulderbredde fra hinanden og lidt ude
- Se lige frem og hold vægtstangen tæt på skiverne
- Kom langsomt ned med din krop mod gulvet, hold ryggen lige og skub ikke vægtstangen på din hals.
- Skub knæene forbi tæerne
- Flyt ryggen og skub vægtstangen ned på din hals.
-in-alto-abs.jpg)
