De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Udførelse af kalvehøjder på diske med vægtstang:
- Placer begge dine tæer på en skive, tag en vægtstang og hvil den på din øverste del af ryggen
- Stå op på tæerne, bliv så længe du kan og kom langsomt ned og vende tilbage til startpositionen.
- Flyt vægten af vægtstangen på din hals, løft dine hæle lidt højt.