SPRæLLEMAND - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Sprællemand




De vigtigste muskler påvirkes

  • Ben
  • Tilbage
  • Skuldre

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af Jumping jack:

  1. Hold dine fødder sammen med dine ben forlængede og dine arme ved dine sider
  2. Løft dine arme over dit hoved og hop samtidig ved at sprede dine ben
  3. Altid synkroniseret skal du vende tilbage til startpositionen og gentage bevægelsen uden at stoppe.
Almindelige fejl i jumping jack:
  • For voldsomme påvirkninger på gulvet
  • Spring på tæerne.

Tags.:  tumorer hjerte-sundhed onykomykose 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Hjertestop
Hjertestop
Se videoen af ​​Jumping jack -øvelsen. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form