Redigeret af Dr. Angelo Cirillo
Introduktion
Det største problem, der skal løses, når man forsøger at planlægge og planlægge en træningsplan,
At vide, hvordan fysiske evner og fysiologiske kvaliteter kvalitativt og kvantitativt påvirker fysisk præstation i dens konkurrencemæssige manifestation, er ikke særlig let, det kan faktisk siges, at det er ekstremt svært.
Individualiseringen af en præstationsmodel er det første skridt, en professionel skal tage i betragtning af en træning, der sigter mod at forbedre de fysiske forhold for en atlet, der dyrker enhver sport.
Fysiske færdigheder involveret i basketballspil
Ydeevne i basketball bestemmes af spillernes tekniske, taktiske, fysiologiske og psykologiske / sociale egenskaber. I løbet af spillet udfører spillerne forskellige former for aktiviteter lige fra at stå stille til sprint, og intensiteten kan til enhver tid variere. Som følge heraf er basketballs fysiologiske krav mere komplekse end mange individuelle sportsgrene.
Under optimale forhold er disse anmodninger strengt relateret til spillerens fysiske kapacitet, som kan opdeles i følgende komponenter:
- Evnen til at udføre langvarig og periodisk fysisk træning.
- Evnen til at udføre faser med høj intensitet med reducerede restitutionsperioder imellem dem (RSA).
- Evnen til at sprinte og bremse i trange rum.
- Evnen til at udvikle et højt niveau af magt.
Disse egenskaber bestemmes stort set af genetiske faktorer, men de kan også udvikles gennem træning.
Vurdering af de fysiske evner, der er involveret i basketballspil
Når de specifikke egenskaber, der kræves af en basketballspiller, er blevet identificeret, er det muligt at gå videre til den specifikke evaluering af disse færdigheder.
Den morfofunktionelle evaluering består derfor i at verificere en atletes evner i forhold til sin sport og hans specifikke præstation med det formål at oprette, kontrollere, omforme træningsprogrammer. Det er et af de øjeblikke, hvor samarbejde og sammenligning mellem de forskellige komponenter i det tekniske personale (træner, atletisk træner, læge, fysioterapeut, osteopat osv.) Er vigtigst.
Vi definerer derfor funktionel evaluering som en form for kontrol af træningsprocessen, der består af tests, målinger og test, der kan give træneren pålidelig og nyttig information om forholdene for den enkelte atlet og for holdet i konkurrencens forskellige faser enkel kontrol af sundhedstilstanden eller generel fysisk effektivitet hos atleterne, men en så præcis og specifik som muligt vurdering af atletens evner i forhold til den dyrkede sport.
Fra et fysiologisk synspunkt betragtes basketball som en sport med skiftevis aerob-anaerob engagement, dvs. hvor aerobe energimekanismer bruges skiftevis (medium-lav intensitetsforpligtelse i en varighed af indsatsen ganske lang, f.eks. 40 minutters faktisk spil) og anaerob (høj til maksimal intensitetsforpligtelse i meget kort varighed: sprints, spring, sprints, retningsændringer osv.). Den videnskabelige litteratur antyder, at en god basketballspiller skal have gode udholdenhedskvaliteter (som bestemt er træningsbare og forbedrede), men frem for alt fremragende alaktacid anaerobe evner, alle dem, der involverer meget korte, men meget intense anstrengelser, som sandsynligvis er de travleste i spil og gør ofte en forskel. Desuden skal kvalitetsmuskulaturens kvaliteter, især underekstremiteterne, ledfleksibilitet og koordination tages i betragtning: for alt dette er det nødvendigt at etablere et batteri af tests, der gør det muligt at måle de pågældende kvaliteter i en pålidelig, objektiv, gyldig og gentagelig, definerer startværdierne i første omgang i begyndelsen af sæsonen og verificerer eventuelle ændringer under mesterskabet.
Testene skal udføres under standardbetingelser, der kan gentages over tid ved hjælp af specifikt udstyr til evaluering i laboratoriet eller i marken (i gymnastiksalen) - såsom pulsmåler, dynamometriske platforme, fotoelektriske celler, laktometre - og skal på en måde præcist gengive den tekniske gestus, der skal nedbrydes og evalueres (spring med en platform, spurter med tidsbestemte ruter, målrettede indsatsstest osv.) Den videnskabelige forsknings indsats i nyere tid har været rettet mod at identificere test, der er lette og økonomiske at udføre, selvom de væsentlige egenskaber ved gyldighed og pålidelighed bevares. Forberedelsen af testbatteriet bør tilpasses den pågældende spillergruppe og differentiere testene efter rolle, alder og teknisk niveau for at have pålidelige og sammenlignelige data, selv mellem spillere fra forskellige klubber. En periodisk og standardiseret brug af disse tests ville også være ønskelig, også at der efter aftale med træneren og atletikeren udvikles en overvågning af træningsprogrammets forløb i løbet af sæsonen, gennemførelse af testene samtidig med starten på de forskellige makrocykler .. Disse vurderinger er endvidere af "afgørende betydning i forbindelse med den funktionelle genopdragelse af en atlet efter en skade, for at verificere hans tilstand i restitutionsfasen op til genopnåelsen af niveauet før skade. Det er derfor tydeligt at hvert personale kan udvikle sit program for test og evalueringer baseret på dine behov, dine midler, udstyr og de tilgængelige emner.
I basketball kan vi derfor definere et batteri af tests, der er nyttige til evaluering af spilleren:
- Antropometrisk evaluering (vægt, højde, procentdel af kropsfedt)
Som en del af en klinisk-funktionel evaluering af atleten repræsenterer de antropometriske parametre et vigtigt udgangspunkt Ud over de enklere og mere brugte målinger (højde og vægt) er der en række værdier, der skal undersøges. for en mere præcis evaluering af atletens effektivitetstilstand; disse omfatter procentdelen af kropsfedt. Resultaterne opnået i nogle undersøgelser indikerer, at der er variationer i spillernes kropssammensætning afhængigt af perioden i konkurrencesæsonen (målingerne blev foretaget i begyndelsen, i midten og i slutningen af sæsonen), og at der er en vis sammenhæng mellem hans præstation og præstation af atleten Desuden fremgår det klart af de indsamlede data, at der er en signifikant forskel i den undersøgte parameter mellem de forskellige roller Gyldigheden af en komplet antropometrisk vurdering, herunder også bestemmelse af kropssammensætning, for praktiserende atleter fremhæves. basketball. - Specifik stresstest med måling af den anaerobe tærskel med blodløs metode (overvågning af pulsen ved hjælp af pulsmålere med direkte aflæsning på et ur, der er forbundet med elektroder placeret på et bånd, der er påført patientens bryst) eller blodig (bestemmelse af laktacidæmi med blodprøvetagning) fra øreflippen eller fingerspidsen for at detektere ophobning af mælkesyre i blodet). Disse test kan foregå på forskellige måder, som generelt har en tendens til at simulere spillets særlige indsats eller har til formål at identificere den såkaldte anaerobe tærskel.
- Måling af springfærdigheder ved hjælp af en dynamometrisk platform (Ergojump eller Boscos platform): den består af en platform forbundet til en computer, der ved at måle flyvetiden giver information om motivets muskulære og metaboliske egenskaber. De mest anvendte tests inden for basketball er squat-jump, modbevægelsesspring, drop-jump, 15 og 30 sekunders test: gennem disse specifikke tests vurderes de eksplosive-dynamiske styrkeegenskaber i underekstremiteterne og den elastiske komponent i den. , subjektets anaerobe kraft og følgelig dens muskulære egenskaber.
- Shuttletest, med påvisning af kørehastighed med og uden bolden, på baner, der gengiver konkurrencesituationer, og eventuel måling af lactacidæmi.
- Muskel- og ledevaluering ved isokinetisk test af de forskellige led (især knæets) med maksimal fleksion-forlængelsestest ved konstant udførelseshastighed. Med dette udstyr er det muligt at måle en række parametre for styrke, kraft, arbejde, modstand i alle grader af fælles udflugt og sammenligne resultaterne af de to lemmer øjeblik for øjeblik.
Der skal naturligvis være en tidsmæssig strategi for at placere testene i løbet af sæsonen:
- Sæsonstart (præ-sæson periode)
- Slut på pre -season turneringer - Begyndelsen af mesterskabet
- Vinterferie (National, All Star Game)
- Slut på første runde
- Slut på den normale sæson - Playoff eller playout start
Derfor er der behov for sportslig frigørelse, som forestiller brug og implementering af alle disse evalueringsmetoder, der er diskuteret hidtil.
På dette område kan figuren af kandidaten i motorvidenskab, endnu bedre hvis den fortsætter med specialisering, fuldt ud finde sin plads ved at blive ekspert ikke kun i træningsmetoder, men også i evaluering, og dermed give alle "€ atlet en 360 "° service, der følger ham gennem hele sæsonen og effektivt er i stand til at evaluere de ændringer, der produceres af en træningsbane.
Med disse antagelser vil vi nå frem til en sportskultur, der er i stand til at medføre betydelige fordele for den sportslige bevægelse generelt og derfor have stærkt positive konsekvenser på dette område.
Det er derfor bydende nødvendigt at understrege, hvor vigtig og af central relevans motorvidenskabelig ekspert er, der - takket være sine fysiologiske, anatomiske, sportslige, metodiske, didaktiske færdigheder - utvivlsomt kan medføre store fordele på ethvert sportsområde, fra professionel til amatør til amatør . Kun på denne måde og med dette perspektiv kan sport betragtes som positiv og emancipatorisk for alle, der nyder godt af sport.
