Der kan være en "vigtig nyhed for kardiovaskulær sundhed og for dem, der lider af sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde, blandt de førende dødsårsager i verden.
Som rapporteret af Journal of Physiology har forskere fra Institut for Biomedicinsk Videnskab for Sundhed ved University of Milan i virkeligheden opdaget, at udførelse af passiv strækning ville forbedre blodgennemstrømningen ved at lette dilatation af arterierne og reducere deres stivhed.
Ifølge en canadisk undersøgelse ville strækning desuden bekæmpe hypertension.
Desuden kan det ikke være en alvorlig fejl, at man ikke strækker sig, før man starter en fitness -session, og kan føre til forskellige problemer.
Der er også en form for strækning, der kan gøres behageligt i sengen.
muskel, mens de i den anden, kaldet eksperimentel, til at udføre et passivt strækprogram af underekstremiteterne, fem gange om ugen i 12 uger.
Det samme er passiv strækning
Passiv strækning er forskellig fra aktiv strækning, fordi den i modsætning til sidstnævnte tillader muskelstrækning ved hjælp af en ekstern kraft, som kan være en fysisk person eller tyngdekraften.
Strækning øger også kroppens fleksibilitet.
Men der er også aktiv strækning
Resultaterne
Forskerne, der gennemførte undersøgelsen, vurderede effekten af denne protokol både på lokal blodgennemstrømning, underekstremiteterne og i muskelområder, der ikke er direkte involveret i strækning, de øvre lemmer.
Ved afslutningen af forsøget var de forskelle, der opstod bemærkelsesværdige. Hos medlemmerne af gruppen, der havde trænet, viste både arterierne i musklerne, der ikke var direkte involveret, og musklerne, der var direkte involveret i strækninger, en stigning i blodgennemstrømning. og dilatationskapacitet sammen med reduceret vaskulær stivhed.
og generelt alle dem, der viser ændringer i blodgennemstrømningskontrolmekanismerne. Hvis dette sker, kan denne træningsmetode bruges som en ny ikke-farmakologisk intervention for at forbedre sundheden og reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, især hos mennesker med nedsat mobilitet eller sengeliggende.
Det kan også øves derhjemme
Letheden ved at udføre passiv strækning kan faktisk vise sig at være meget nyttig, selv under et hospitalsophold eller efter operationen, i kliniske faciliteter såvel som hjemme. Det faktum, at det let kan replikeres, selv derhjemme, gør det også særligt anvendeligt i det nuværende historiske øjeblik, præget af Covid-19-pandemien.
"Denne nye anvendelse af strækning kan vise sig at være meget strategisk i den nuværende periode, hvor en hidtil uset pandemi tvinger folk hjemme og begrænser evnen til at træne bedre og konsekvent", understreger professorerne Emiliano Cè og Stefano Longo i forskningen gruppe af Fabio Esposito, lærer i metoder og didaktik i sportsaktiviteter.
Hvis passiv bekræftes, kan læger begynde at rutinemæssigt anbefale, at deres patienter med vaskulær sygdom laver strækøvelser ud over deres normale aerobe rutine.
"Motion er en af de mest effektive måder at sikre sunde arterier på, men indtil nu har fokus altid været på løb, gang, cykling og svømning, og tænkte at kardioaktiviteter var de eneste effektive. Denne undersøgelse er spændende, fordi den viser lignende fordele med anderledes træning.- sagde Dr. Nicole M. Weinberg, en kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien - Hvis dette kan gengives med patienter med vaskulær sygdom, vil det måske ændre træningsprogrammer, hjerterehabilitering og andre aspekter af rehabilitering ".
Farerne ved vaskulære sygdomme
Vaskulær sygdom er enhver unormal tilstand i arterierne eller blodkarrene. Slagtilfælde, blodpropper og hjerteanfald kan forekomme, når blodgennemstrømningen forhindres af beskadigede eller funktionssvigt arterier. Blodgennemstrømning tillader iltet blod at bevæge sig gennem det vaskulære system til væv i hele kroppen. Uden god blodgennemstrømning er organer i hele kroppen i fare.
Sådan forbedres arteriel sundhed
Det er vigtigt, at arterierne er fleksible og ikke stive for at kunne ekspandere og levere mere blod til hjertemusklen og musklerne, der er involveret i aktivitet under træning eller til mavearterierne efter et stort måltid. Regelmæssig motion, vægttab og risikofaktorkontrol er de vigtigste ting, der kan gøres for at sikre arteriel sundhed. Endelig, når sygdom er til stede, kan medicin være nyttig til at udvide arterierne og minimere smerter ved symptomatisk perifer vaskulær sygdom.
