At modtage bolden betyder at tage den i besiddelse, stoppe den eller bringe den under din kontrol.
Ofte i løbet af kampen passerer spillerne ikke bolden med det samme, men er tvunget til at stoppe eller blokere den, for derefter at være i stand til at sparke den i mål eller lede den og passere den.
Generelle principper for at lære at modtage bolden
Hvis modstanderen er tæt på, er det nødvendigt at stoppe bolden og holde den ved fødderne; hvis den er fjernt, er det muligt at dæmpe bolden, så den kan afspilles med det samme.
Beskyt bolden med kroppen for at beskytte den mod modstanderen.
Lær at finte med kroppen, inden du stopper bolden; dette bedrager modstanderen om det tiltænkte spil.
Stop med indersiden af foden
Hvis bolden rammer jorden, skal du strække benet frem mod bolden. Når bolden er ved at komme i kontakt med din fod, skal du trække benet tilbage for at reducere boldens hastighed. Foden skal være afslappet, lidt fra jorden og med tåen lidt opad: bolden hopper svagt på fodens indre overflade og stopper ikke langt væk.
Når bolden når strakt i halv højde, er det muligt at stoppe med indersiden af foden.I dette tilfælde ligner teknikken den, der bruges til bolde på lavt niveau, med den forskel, at du skal løfte foden til boldens højde i jeg ankommer.
Når bolden falder ovenfra, skal vi stoppe den med indersiden af foden umiddelbart efter rebound. Husk at placere støttebenet foran det punkt, hvor bolden hopper, så hvis stoppet ikke lykkes, vil bolden gå mod benet, så det ikke hopper opad. Dette stop, hvis det udføres godt, tillader dig til at køre bolden, hvor du vil have den og allerede i stand til at blive spillet igen.
Stop eller dæmp med fuld vrist
Det bruges til at modtage de bolde, der ankommer næsten vinkelret ovenfra. Kroppens vægt hviler på støttebenet (som har lidt knæ i knæet). Det andet ben (det der stopper bolden) skal løftes mod indgående bold, med leddet af foden afslappet. Bolden skal komme i kontakt med vristen, når benet begynder tilbageløbsbevægelsen på jorden. Det er et svært stop at udføre, men meget rart at se.
Bryststop
Bryststoppet bruges, når boldene ankommer i en parabel. Hold bækkenet fremad og buet ryggen. I øjeblikket med stødet med bolden skal du bringe dit bryst ind, så bolden dæmpes og falder foran din krop.
Bryststoppet kan også bruges til at stoppe spændte halvhøjde skud. I dette tilfælde skal du dæmpe bolden med brystet, "tage den ind" i slagets øjeblik.
Lår stop
Lårstoppet er nyttigt til dæmpning af kuglerne, der kommer ovenfra. Hold støttebenet let bøjet ved knæet, løft det andet ben (alle bøjet i knæet), indtil låret er vinkelret på kroppen. Sænk låret i stødet: på denne måde møder bolden en "oscillerende" overflade, der kan reducere hastigheden og få den til at falde tæt på fødderne.
Hovedstop
Nødstoppet bruges sjældent, fordi det er ret svært at udføre. Placer dig selv med dine ben fra hinanden i anteroposterior retning og let bøjet i knæet. Inden du modtager bolden, skal du rejse dig på tæerne: Når bolden er ved at ramme din pande, skal du skubbe knæene fremad og vippe din overkrop i forhold til dine hofter.
Grundlæggende principper for at udføre en stopbrønd
- Kroppen skal altid vende i den retning, bolden kommer fra.
- Den del af kroppen (eksempel: fod, bryst, lår eller hoved), der bruges til at gøre stop, skal trækkes tilbage, når der er kontakt med bolden.
- Det område af kroppen, der stopper bolden, skal være afslappet og ikke stift.
- Inden du kommer i kontakt med bolden er det nyttigt at lave et lille spring: Dette giver dig mulighed for at have kroppen lidt fra jorden og leddene afslappet.
Almindelige fejl ved at stoppe
Hvis eleven gør et indvendigt fodstop, og bolden hopper langt væk, kan han have begået en fejl i tidspunktet for bevægelsen, eller han kan have holdt fodens (eller knæets) led for stive. I dette tilfælde er løsningen kunne være at få stop til at stoppe med langsom hastighed Det er meget vigtigt at forstå, om støttebenet bruges korrekt.
Hvis bolden ikke går i den ønskede retning, kan der være et proprioceptivt problem, dvs. at drengen ikke er i stand til at orientere sin fod parallelt med jorden og vinkelret på boldens retning.
I bryststoppet skal vi træne eleven til at observere boldens lignelser godt og udføre den tekniske gestus korrekt.
BOLDGUIDE
At køre bolden betyder at lave en række selvstyrede afleveringer for at bevare besiddelse af bolden eller erobre rum.
Bolden kan føres fra vristen, den indre vrist eller gennem den ydre vrist. I det første tilfælde er boldens ledning lige og udføres ved at ramme bolden i den øverste del af foden, mellem bunden af foden leddet. metatarsal og ledbue i anklen. Fodspidsen peger nedad og knæet forbliver konstant parallelt med kroppens længdeakse.
Ved intern vristledning ledes bolden gennem fodens mediale del, mellem bunden af stortåen og den indre malleol. Under løbet drejes foden af det sparkende ben lidt udad i forhold til akse. Kroppens længde Foden er afslappet og med tåen pegende nedad, stammen er oprejst. Armene understøtter løbet. Blikket skal rettes både mod bolden og mod spillefeltet.
Ledningen af den ydre vrists kugle udføres ved at ramme bolden gennem vristens yderkant, som, når bolden berøres, vendes indad, mens knæet nærmer sig kroppens længdeakse. Takket være en større tilpasningsevne af foden til bolden, kan sidstnævnte styres med en større overflade end den ydre fod.
Den eksterne vrist er bestemt den hurtigste og giver større garantier for boldkontrol.
BOLDKØRENDE ØVELSER
Taktile og proprioceptive øvelser: lav mange berøring af bolden for at styre kontaktkraften.
Retningsfejl: der kan være en fejl i placeringen af leddene eller i valget af måden at føre bolden på. I dette tilfælde er det nødvendigt at verbalisere de fornemmelser, som eleven føler.
Andre selvstudier:
- slalombaner defineret eller skal opfindes;
- kørsel i trafikken, inde i et afgrænset rum, med spillerne, der hver kører deres egen bold;
- kørsel i trafik med spillere, der forstyrrer ejerne af bolden;
- at føre bolden med en jagtende modstander;
- styre bolden med en modstander placeret foran, der ledsager passivt.
Andre artikler om "Fodboldteknik"
- Fodbold teknik
- Fodbold, teknik
