Den nye grænse inden for træning: koblingen mellem neurofysiologi og sport

Redigeret af Prof. Guido M. Filippi

Den rapporterede situation er velkendt af alle, der kender til fysisk aktivitet.

Men muskelspillet, eller rettere sagt mere korrekt neuromuskulært, har en række implikationer med hensyn til ydeevne: faktisk, hvis interaktionen mellem extensorerne - flexorer (derfor agonister - antagonister i forlængelsen af benet) er afgørende for at beskytte system af håndtag, på den anden side forårsager det en reduceret produktion af kraft og hastighed, og forårsager derfor et betydeligt energiforbrug.Det samme fænomen vil forekomme i benets "tilbagevenden", når extensorerne vil modsætte sig flexorerne. opsummerer problemet.

Problemet med det centrale nervesystem er derefter at finde en balance mellem aktivering af musklerne med stabiliserende opgaver i forhold til dem, der i en given bevægelse skal give kraften. det er ikke godt rettet du vil have skader, og det centrale nervesystem tillader ikke musklen at generere al sin kraft. Hvis leddet er også fast vil der være energiforbrug og reduceret styrke og udførelseshastighed.
Teknisk kaldes ledfiksering "stivhed", og udtrykket "ledstivhed" bruges almindeligvis. Reguleringen af ledstivhed, kompleks i benets elementære fleksionsforlængelsesbevægelse, bliver vanskelig for os at forestille os, når bevægelsen er flerled, og endnu mere, når bevægelsen er hurtig og kraftfuld.
Reguleringen af stivhed er det centrale problem i nervesystemet i udførelsen af motorisk udførelse.
Træneren og atleten ved empirisk udmærket godt, hvor sandt dette er, og hvor meget det, der kaldes "den flydende gestus", tæller i præstationen.

Den atletiske gestus flydende er en optimal regulering af ledstivhed.

Her er så forskellen mellem træning, der sigter mod muskulering, og træning, der sigter mod bevægelsens flydende, det vil sige udviklingen af motorisk kontrol, er mere tydeligt skitseret. Atleter med lavere muskelmasser kan derfor have præstationer, også magtmæssigt, højere end atleter med højere masser.
Det centrale nervesystem indsamler et stort antal oplysninger på et givet tidspunkt indefra os (f.eks. Knogler, led, muskler) og udefra. Det behandler dem og beslutter, hvordan vi skal styre ledningsstrategien. Vi kan sige det til nogle omfang, som med computere, er det et problem med behandlingskapacitet og beregningskapacitet.
Hvor meget nervesystemet og dets arbejde vejer i ydeevne, kan det påvises, som det sker hos personer, der tager kokain eller amfetamin, stoffer, der er i stand til at forbedre forarbejdningsevnen i det centrale nervesystem. Inden for få timer gør disse molekyler styresystemet hyperaktivt og motorisk ydeevne ændrer sig bogstaveligt talt. Så meget er den nervøse kommando og så lidt er muskelsystemet. Derefter metaboliseres molekylet, og systemet "lukker ned". Disse lægemidler har en " dybt uspecifik handling, det vil sige, de aktiverer ikke kun det nervøse netværk, der styrer muskulaturen og leddene, men også det, der styrer det kardiovaskulære system, åndedrættet, psyken og så videre. skabe betydelig og potentielt dødelig skade.

Men bortset fra kemi og molekyler, hvordan kan du træne nervesystemet til at øge kontrollen?
I virkeligheden, empirisk, er dette allerede gjort, og trænerne kender et væld af teknikker i den nuværende brug, som faktisk virker på det centrale nervesystem.
At foreslå en række øvelser, der har til formål ikke blot at forbedre massen, men den atletiske gestus, betyder, at man indirekte handler på nervecentrene (figur 8), som de gradvist vil lære. Med andre ord "opfinder" eller vedtager træneren en bestemt række af øvelser, som for at blive udført tvinger motorstyringssystemet til at lære og implementere en række strategier, hvor han forbedrer, som han gradvist husker for at nå et " guide Effektiv muskelmaskine. Som en bil- eller motorcykelracer husker han et kredsløb. I denne forstand forstås det også, hvorfor at lære at optimere en bestemt øvelse ikke betyder også at optimere andre bevægelser, hvor de samme muskler aktiveres, fordi det centrale nervesystem bliver "godt" til at gøre det, det praktiseres på: sparkestraff er ikke som at tage et hjørnespark.