Lavere kolesterol

det er den grundlæggende nødvendighed for dem med højere end normale kolesterolværdier i blodet, især i forbindelse med kardiovaskulær risiko (f.eks. diabetes).

Læserne mindes om, at den ønskelige kolesterolværdi i blodet ikke må overstige 200 mg / dl.

Shutterstock

Faktisk ved at kombinere en sund og afbalanceret kost med regelmæssig fysisk aktivitet kan der opnås vigtige resultater med hensyn til at sænke kolesterol. Især:

Reduktion af total kolesterolæmi;
Reduktion af det såkaldte dårlige kolesterol (LDL-kolesterol);
Stigning i godt kolesterol (HDL -kolesterol).

Alt dette fører derfor til en reduktion i kardiovaskulær risiko.

Den sunde livsstil, der er nævnt ovenfor (afbalanceret kost + træning) er på en måde den første behandling for at sænke kolesterol. Hvis denne behandling ikke er effektiv eller ikke er tilstrækkelig til at bringe blodcholesterolniveauerne tilbage til ønskværdige værdier, kan den læge, der behandler patienten, finde det nødvendigt at ty til brug af specifikke lægemidler til at sænke kolesterol.

Mellem vedtagelsen af en korrekt livsstil og den farmakologiske behandling er der imidlertid en stor verden af kosttilskud.Nogle af disse produkter har en virkningsmekanisme og en virkning, der ligner virkningen af rigtige lægemidler til forhøjet kolesterol.

vi ønsker at henvise til en bestemt kost, hvis formål netop er at normalisere kolesterolværdierne, når de er for høje eller under alle omstændigheder over de værdier, der anses for normale.

Vi specificerer imidlertid, at kosten kun er i stand til at påvirke kolesterolværdierne i blodet i en lille procentdel (10-20%), da vores krop har en effektiv leversyntesemekanisme, takket være hvilken det er muligt at opfylde behovene metaboliske niveauer af kroppen uden overdrevent at afhænge af de mængder, der indføres i kosten. Vi husker faktisk, at hvis det på den ene side er rigtigt, at høje kolesterolniveauer er farlige for helbredet, er kolesterol på den anden side et værdifuldt molekyle, der udfører vigtigt funktioner i kroppen.

For mere detaljerede oplysninger om kosten for at sænke kolesterol, anbefaler vi at læse de specifikke artikler:

Kost og kolesterol
Kosteksempel til sænkning af kolesterol

Yderligere nyttig information om forholdet mellem kost og kolesterol findes i følgende artikler:

De 5 bedste fødevarer, der sænker kolesterol
Kolesterolindhold i mad
Fisk og sundhed: hvilke fisk skal du foretrække?
Opløselige eller uopløselige fibre?

Desuden er alle hemmelighederne til at sænke kolesterolet på en naturlig måde beskrevet direkte fra studierne af MypersonaltrainerTv beskrevet i en video lige så lang (47 minutter) som den er udtømmende. Gå ikke glip af!