-Andre del-
Psykologimål anvendt på sport
En af de opgaver, der oftest er betroet sportspsykologen, er at hjælpe atleten med at udvikle strategier, der sigter mod at opnå frivillig kontrol over specifikke biologiske funktioner.I psykologiens historie anvendt på sport er der derfor blevet foreslået flere strategier for regulering af aktivering (Williams, 1993) og BFB er en af de mest effektive til at lette "læring af" selvregulering af aktivering. Fra en første evaluering synes interventioner med BFB at være mere egnede netop til de "terapeutiske mål", der udgøres af atleter på højt niveau. niveau, der i løbet af deres daglige træning er vant til løbende at evaluere deres fysiske præstationer og af denne grund være opmærksom på feedback umiddelbar. Mod dem kan BFB derfor med succes anvendes på systematisk læring af den psykoregulerende proces, da den i det væsentlige er bygget på, hvad atleterne allerede er vant til. Af denne grund er BFB's anvendelser på sport blevet grundigt undersøgt af forskere, der har erkendt det store potentiale, som psykofysiologien tilbyder for at forstå og forbedre atletisk præstation. (se Sandweiss og Wolf, 1985; Zaichkowsky og Fuchs, 1988, 1989). De fleste af disse forskere har undersøgt de positive virkninger af BFB til at reducere præstationsangst, selvom andre også har undersøgt brugen af BFB til at øge muskelstyrken, reducere smerter og træthed, øge fleksibiliteten og regulere pulsen.
Data, effekter og procedurer
Inden for sport er nogle BFB -metoder blevet brugt, såsom elektromyograf (EMG), hudtemperatur (TEMP), hudgalvanisk respons (GSR), puls (HR) og elektroencefalogram (EEG). Blandt disse har BFB -træning med EMG, GSR og HR hovedsageligt været brugt med det formål at forbedre sportsudøvernes præstationer i forskellige sportsgrene gennem psykoregulering (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). For nylig har forskernes interesse for BFB anvendt på sport har været rettet mod "identifikation af de psykologiske tilstande forbundet med den bedste præstation, især i" lukkede færdigheder "-sport (Collins, 1995); ændringerne i de fysiologiske dimensioner af aktiveringstilstandene for atleter, der bruger BFB vækker stadig stor interesse for sportstrænere, atleter og psykologer (Zaichkowsky og Takenaka, 1993). Ved hjælp af BFB (Atlas m-8600) Blumenstein har Bar-Eli og Tenenbaum undersøgt virkningerne af autogen træning, billedsprog og musiktræning på fysiologiske indeks og atletisk præstation. Grundlæggende blev de tre procedurer for psykoregulering, afslapning (sænkning af "aktiveringen) og aktivering (giver energi eller" psyking-up ", se Zaichkowsky og Takenaka, 1993) i kombination med BFB administreret i et eksperimentelt design med 39 universitetsstuderende, for at undersøge deres virkninger på både fysiologiske variabler og atletisk præstation Fysiologiske indeks var HR, EMG og GSR og åndedrætsfrekvens (fb), mens præstation blev vurderet ud fra en atletisk opgave (sprint -100 meter). Resultatet af denne undersøgelse indikerede, at BFB har en betydelig "stigningseffekt" på både fysiologiske komponenter og atletisk præstation, især når den ledsages af TA og billedet. Det er blevet bemærket, at blød musik i forhold til andre afslapningsteknikker er temmelig blottet for gavnlige virkninger. Den største afslapningseffekt blev opnået fra TA og den stærkeste aktiveringseffekt fra billedet, begge forbundet med BFB. Fra et praktisk synspunkt tyder disse resultater på, at når et mentalt træningsprogram skulle foreslås til atleter, skulle sportspsykologen bør bruge en kombination af disse teknikker (TA med EMG eller GSR - BFB med eller uden billedsprog, musik osv.), hvilket maksimerer de positive resultater af hvert program. For at reagere på konkurrencepres har sportspsykologer ofte anvendt transaktionsstressmodeller (Rotella og Lerner, 1993). I hver model varierer atleternes opfattelse af fysiologiske eller følelsesmæssige reaktioner afhængigt af situationen og potentiel stress forårsaget af konkurrencemiljøet.For eksempel definerer Meichenbaums stressadministrationstræning en bred vifte af behandlinger, der overvejer både mulighederne for mestring kognitive end fysiologiske. Meinchenbaum giver forskellige måder at administrere stress på, som for det første involverer en kombination af færdigheder mestring som den enkelte kan mestre og bruge, hvis han har brug for at klare stressende situationer.For det andet tillader de, at emner lærer dem selv at finde adaptiv information til at håndtere stressfaktorer.Specifikke selvbekræftelsessessioner udvikles til at forberede sig til stressfaktoren, konfrontere og blive fortrolig med det, står over for følelsen af at blive overvældet og forstærker de selvbekræftelser, der er i stand til at lette a mestring effektiv.
Forberedelse til konkurrencen
Stresstræning og lignende transaktionsprocedurer ser ud til at være særlig anvendelige for atleter: Selvinstruktionstræning kan omfatte færdigheder og strategier rettet mod selvbekræftelse samt instruktion rettet mod koncentration og opmærksomhedsprocesser. I overensstemmelse med disse konklusioner og deres forskning definerede Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli og Pie principperne for en totrinsprocedure for at forberede atleter til konkurrence. Proceduren er baseret på brugen af det computeriserede BFB- og videooptagelsesudstyr (VCR) kombineret med afslapnings- og / eller aktiveringsteknikker for at simulere fornemmelserne af racersituationer. I løbet af den første etape bliver atleten introduceret til BFB -enheden og lærer at bevidst kontrollere sine psykofysiologiske reaktioner.I den anden fase lærer han frivilligt at ændre sine egne aktiveringsniveauer og opretholde denne tilstand, så længe han ønsker. -regulering Aktivering bruges til at forbedre de mentale billeder af konkurrencen, der praktiseres før eller efter konkurrencen.
Ansøgningsfaser
Det mentale forberedelsesprogram oversætter i det væsentlige sig til at guide atleten gennem situationerne med gradvist stigende kompleksitet, der kendetegner 5 på hinanden følgende faser. Fase 1 og 2, for at opdatere sin viden og opdatere den til den ændrede situation, for derefter at gå mere eller mindre hurtigt videre til faser 3 -5. 5-faset tilgang (tabel 2 og 3) er opdelt i sessioner, hvis tidsgrænser de er fleksible og individuelt fastlagt og omfatter: 1. Introduktion-læring af selvreguleringsteknikker (TA, billedsprog, BFB-træning), i 15 sessioner i et laboratorium. 2.Identifikation - tilvænning til BFB -metoderne, identifikation af de atleter, der har vist sig at reagere mere følsomt på BFB -modaliteterne i løbet af de 15 sessioner. 3. Simulering - træning i et laboratorium med simuleret konkurrencespænding (VCR -simulering) i 15 sessioner. 4. Transformation - anvendelse af mental træning til praksis (fra laboratoriet til feltet), i 15 sessioner på banen 5. Implementering - implementering af teknikkerne inden for en reel konkurrence, for at opnå optimal selvregulering i konkurrencen i gennemsnit i 10 sessioner.
Virkningerne af interventionerne
En analyse af litteraturen om sportspsykologi afslørede, hvordan en række forskellige metoder til mental træning, der også brugte biofeedback -teknikker, er blevet brugt med atleter. Anvendelserne af BFB er blevet diskuteret i flere undersøgelser. Især har BFB elektromyografi (EMG) været almindeligt anvendt til at reducere angsttilstande og følgelig til at forbedre ydeevnen.For nylig er virkningerne af autogen træning (afslapning), mentalimageri (ophidselse) og musiktræning blevet undersøgt separat. Som sammen med BFB. Undersøgelsen viste, at de mentale teknikker, der er forbundet med BFB, førte til en signifikant stigning i de fysiologiske indekser forbundet med atletens følelsesmæssige tilstand. For eksempel øges HR, EMG, GSR og Fb (respirationsfrekvens) under autogen træning, når man lytter til blød musik eller når man kombinerer begge dele. Blumenstein og andre har brugt EMG og BFB til at skærpe kroppens følelsesmæssige tilstand. Atlet . Denne metode er blevet anvendt både i laboratoriet og under træningsforhold og har vist sig at være meget nyttig til at lede atleten mod deres egen personspecifikke mentale tilstand (tabel 4). Det har også vist sig, at kombinationen af afslapning med "billedtræning" gør det muligt for atleten at gengive en adaptiv adfærd baseret på tidligere stressende situationer (begivenheder) og vælge passende reaktioner. Fortolkningerne af videooptagelserne og analysen af tekniske og taktiske handlinger, der er forbundet med psykofysiologiske indekser, gør det muligt at forbedre den fysiske (motoriske) præstation som reaktion på modstandernes forskellige adfærd både i kampsport og i andre discipliner.
Forskning inden for sportspsykologi har vist, at strukturerede interventioner for at udvikle atletens evne til effektivt at håndtere stressede situationer normalt resulterer i forbedret præstation.Nogle af de undersøgelser, der er foretaget om brug af biofeedback, har undersøgt tre kognitivt orienterede procedurer.: TA, IT og M. De positive virkninger af de to første procedurer på atletisk præstation er gentagne gange blevet påvist i litteraturen, især for billedsprog (Howe, 1991). Det skal bemærkes, at billedsprog også er blevet brugt i kombination med andre teknikker. For eksempel om videomotorisk adfærdsforbedring (VMBR) blev billeder og afslapning brugt sammen for at reducere angst og forbedre ydeevnen. På samme måde blev kombinationer af billedsprog og afslapning brugt til at forbedre ydeevnen i karatepraksis. Krenz gennemførte en række casestudier, hvor han undersøgte brugen af AT til afslapning med erfarne og uerfarne tennisspillere og gymnaster.Fra rapporter fra atleter og trænere konkluderede han, at sådan træning i forskellige tilfælde forbedrer evnen til at håndtere angst og koncentration. Mange variationer af TA er blevet brugt til at forbedre præstationerne for selv atleter på højt niveau i virkelige konkurrencer. Typisk betragtes BFB som et vigtigt redskab til stresshåndtering og -kontrol, men der er stødt på problemer med at demonstrere et direkte forhold mellem BFB og ydeevne. Nogle undersøgelser indikerer, at brugen af BFB medfører et fald i stressniveauer og selvbestemt stress hos atleter, og at disse variabler ikke nødvendigvis er korreleret.
BFB's virkningsmekanisme
Det ser ud til, at kendskabet til BFB -dataene gennem excitatorisk visuel stimulering ændrer rytmen af impulser i det autonome system, transpiration af huden (som detekteret af GSR), åndedrætsrytmen og muligvis muskeltonen, som det fremgår af EMG -målingerne. Oplysningerne om individets biologiske tilstand fra BFB forstærker hans reaktioner på det somatiske niveau som et resultat af kognitivt orienterede mekanismer. På denne måde kan subjektet modtage guder feedback forbundet med resultaterne af både dens handlinger og dens præstationer. Nogle feedback synes at have større virkninger på motorisk ydeevne og fungerer som en forstærkning, der udelukkende bidrager til at lette læringsprocessen gennem hurtig identifikation af uddannelse og dens effektivitet eller ineffektivitet. BFB er også blevet brugt, generelt i forbindelse med andre stresshåndteringsprocedurer, til at hjælpe mennesker med at forbedre deres psykologiske sundhed og ændre tilhørende adfærd på andre områder end sport og træning.
BFB's effektivitet
På lang sigt kræver effektiv brug af BFB og stresshåndtering, at individet væsentligt ændrer den subjektive vurdering af adfærd for at forbedre deres evne til at klare stress. Ændringer i fysiologiske tilstande bør derfor ledsages af tilstrækkelige ændringer i mental-følelsesmæssig tilstand i overensstemmelse med de grundlæggende psykofysiologiske fundamenter, der ligger til grund for brugen af BFB, men for at opdage disse psykologiske ændringer er det nødvendigt med relativt lange træningsperioder og meget lange målinger. Faktisk kan opgavespecificiteten ved psykologisk behandling, især med BFB, bidrage til forbedring af opgavens udførelse og er derfor afgørende for at have en positiv indflydelse på den enkeltes evne til effektivt at håndtere stress. Kort sagt skal behandlingen fokuseres på den specifikke opgave, der skal udføres.Dette princip er i tråd med Handlingsteorien, ifølge hvilken en effektiv selvreguleringsproces kræver, at individet subjektivt definerer og aktivt adresserer de situationer, der opstår. altid huske på egenskaberne eristik specifikt for den opgave, der skal udføres. Lignende ideer er opstået i litteraturen om BFB, især inden for en ramme af cybernetiske modeller, der beskriver de neurologiske og psykologiske principper, der overvåger brugen af BFB og dets tilknytning til andre stresshåndteringsprocedurer, der bruges til at forbedre ydeevnen.
