Blandt de såkaldte globale tilgange er der ud over de allerede nævnte metoder (Mézières, Closed Field, Alexander-metoden) teknikkerne til yoga (at definere yoga som en strækningsteknik er meget reducerende, det er faktisk en tilgang til liv, der gennemsyrer alle. dets aspekter, som den fysiske kun er en del af), og den dekompenserede globale muskelforlængelse, som jeg vil bruge et par ord på.
Global dekompenseret muskelforlængelse
Denne strækning finder sted på et værktøj kaldet pancafit®, som holder den bageste muskelkæde i stræk, mens det er muligt at udføre specifikke strækøvelser for andre kæder. Ideen om pancafit® blev født af professor Raggi®, baseret på teorier om Mézières, som var den første til at opdage, at de polyartikulære muskler er indskudt med hinanden (de overlapper som tagstenene) for at danne muskelkæder, hvoraf den vigtigste er den bageste.Den bageste kæde, som er antigravity, er involveret i alle stationer, undtagen den liggende, derfor er den den mest kraftfulde, og den er også den mest tilbagetrukne.
I sidste ende er musklerne forbundet med hinanden af de bånd, der omgiver musklerne og af bindevævet, som igen omslutter alle komponenter i kroppen; når selv en enkelt muskel af en eller anden grund forkortes (dårlig bevægelse, traumer, spændinger, stress, smerter, overdreven bevægelse, forkert kropsholdning osv.), forårsager det en "handling på hele muskelkæden, som uundgåeligt vil forstyrre hele strukturens muskulatur -artikler, op til organerne.
Smerter eller betændelse vil forekomme på det mest kritiske, "svageste" punkt i strukturen; eller på det sted, hvor der er størst ledkomprimering, stivhed eller spænding. Her vil problemer, smerter, betændelse og, som et sidste trin, artritisk degeneration begynde at manifestere.
Dette er en muskelstrækning udført i korrekt kropsholdning, det vil sige uden at tillade "kompensationer", antalgiske mekanismer, som kroppen anvender for at flygte fra spændinger, smerter eller stimuli, som den anser for farlige for dens overlevelse.
Andre artikler om "Global Stretching"
- PNF Stretching og C.R.A.C.
- Strækning: typer af strækninger
- Statisk strækning og statisk-aktiv strækning
