Rygsmerter

- ofte lumbal, selvom det nogle gange påvirker den øvre del af ryggen - er den mest almindelige lidelse i bevægeapparatet.

Shutterstock Rygsmerter

80% af befolkningen har mindst en episode med lændesmerter i løbet af deres liv.

I de fleste smerter i ryggen er stivhed, spændinger begrænset i området over balderne (lændeområdet). Bestråling til låret, benet eller foden tyder på involvering af nerverod (lumboscaiatica eller ischias).

Der er veldefinerede risikofaktorer, selvom deres relevans kan ændre sig meget afhængigt af typen af ​​rygsmerter. Fedme, uretfærdige livsstilsvaner og neurose er i højsædet.

Årsagerne til rygsmerter er mange. De omfatter ikke kun ændringer af muskuløs og osteoartikulær karakter, men også perifere og centrale nervøse, viscerale, infektiøse, vaskulære, tumor (godartede eller ondartede) og psykiatriske ændringer.

Diagnosticering af rygsmerter kan være meget kompleks. Som en lidelse med en ekstremt varieret ætiologi er patientens historie af væsentlig betydning. Undersøgelsen af ​​specialisten spiller også en primær rolle og kan om nødvendigt anmode om en instrumentel undersøgelse af billeddannelse.

Kure og behandlinger for rygsmerter kan være mere eller mindre afgørende afhængigt af ætiologien.Det er sikkert, at statistisk set opnås bedre resultater ved først og fremmest at gribe ind på den primære årsag.I langt de fleste rygsmerter med lav eller moderat sværhedsgrad , ændringen af ​​livsstilen i sin helhed - fra kost til kropsholdning, op til arbejdsstilling og fodtøj, uden at forsømme motorisk aktivitet og det sted, der er valgt til søvn - har en næsten endelig indflydelse på opløsning. Fysioterapi, specifik medicinsk behandling og, i en lille procentdel af tilfældene, kirurgi fuldender remission af rygsmerter.

Jeg er:

• Fedme
• Cigaretrygning (tobaksafhængighed)
• Forkert holdning
• Hårde værker
• Langvarig stående
• Hyppig vridning og bøjning
• Nervøs depression
• Neurose og angst.

rygsøjlen

Skivet disk

Vertebrale frakturer

Tumorer

Infektioner (osteomyelitis, discitis)

Viscerale betændelser

Spondylartritis

Aneurisme i abdominal aorta

Urinvejsinfektioner

Prostatitis

Endometriose

Ovariecyster

Betændelse eller neoplasmer i tarmen

Psykogener af forskellige typer

Depression

Neurose

Konverteringsreaktion og hysteri.

For at lære mere: Rygsmerter - Årsager og symptomer, det kan faktisk skjule en postural defekt, en muskeldekompensation, en "artrose osv."

Det er også rigtigt, at de retningslinjer, som den praktiserende læge har vedtaget, foreslår at forsinke i flere uger, i løbet af hvilke takket være lægemiddelterapi og mere, de fleste af rygsmerterne er fuldstændig genoprettet.

Efter denne periode bliver den objektive og funktionelle undersøgelse af en specialist betydelig, selvom forventning om timing og lidelse ville blive reduceret. Nogle gange kan kun korrigerende gymnastik eller anden motorterapi, forbundet med medicin og manipulationer, vise sig at være fuldstændig effektiv.

Diagnostiske tests for rygsmerter er kun påkrævet, hvis smerten vedvarer ud over 4 uger. Et standard røntgenbillede hjælper i mange tilfælde ikke med at diagnosticere smerter i lænden; CT (computertomografi) eller MR (magnetisk resonansbilleddannelse) er bestemt mere nyttig.

og antiinflammatorisk

Moderat hvile.

På den anden side er det blevet vist, at andre terapier som:

• TENS
• Akupunktur
• Laser
• Ultralyd
• Traktioner
• Massage
• Diatermi
• Biofeedback-EMG
• Tilbage Skoler
• Pilates
• Yoga
• McKenzie
• Andre tværfaglige behandlinger.

Bemærk: det faktum, at disse metoder ikke er effektive til behandling af akutte rygsmerter, betyder ikke, at nogle af dem ikke kan have en positiv indvirkning på forebyggelse - såsom Pilates og Yoga.

I den kroniske form, der varer mere end 3 måneder, består den behandling, læger oftest griber til, af:

• Farmakologisk behandling baseret på muskelafslappende midler, antiinflammatoriske midler og / eller antidepressiva
• Spinal fysiske øvelser
• Aerob motorconditionering
• Fysioterapeutiske manipulationer i spinalområdet
• Fysioterapiprogrammer kombineret med forebyggende og rehabiliterende motorterapi
• Biopsykosociale tværfaglige behandlinger
• Tab af overvægt, især i tilfælde af fedme

På den anden side viste de ikke sikker og konstant effektivitet:

• Akupunktur
• BackSchools
• Pilates
• McKenzie
• TENS
• Biofeedback-EMG.
• Muskel afslapning og trækkraft massage.

I former med nervekomprimering (ischias eller lumbosciatica) er medicinsk behandling indiceret i mindst 6 uger.

Kirurgi kommer kun ind i feltet i de få tilfælde, der har neurologiske underskud eller svær iskias efter 6 ugers behandling (fjernelse af diskusprolaps).

Yderligere oplysninger: Rygsmerter og ryghvirvler For yderligere oplysninger: Akutte lændesmerter:

1. Reducer generel stress
2. Fjern upassende adfærd, såsom rygning
3. Oprethold en normal vægt, muligvis tabe dig, hvis du er overvægtig, eller stig, hvis du er undervægtig
4. Træn konstant musklerne i hele rygsøjlen; disse er ikke øvelser til hypertrofisk udvikling af store overfladiske muskler - eller i det mindste ikke kun - men frem for alt træning, der sigter mod at udvikle tonen og elasticiteten af ​​de mindste flexorer og extensorer placeret i de dybeste bånd
5. Hvis det er utilstrækkeligt, skal du sikre kernen stabilitet og soliditet; denne region omfatter rectus abdominis, transversus, lændens kvadrat, hele bækkenbunden osv.
6. Hvis det er til stede, kompensere for holdningsfejl, paramorfismer og dysmorfier. Dette kan omfatte øget tone eller fleksibilitet i muskler, der ikke påvirker rygsøjlen og stammen generelt, men også af arme og ben.
7. Få tilstrækkelig søvn. Dette er meget subjektivt, fordi ikke alle reagerer lige meget på den samme madras. Desuden kan nogle mennesker sove længe uden konsekvenser, andre begynder i stedet at lide af forskellige smerter ud over en vis grænse.
8. Hvis det er nødvendigt at opretholde en opretstående kropsholdning i lang tid, skal du sørge for valget af fodtøj, eventuelt ved hjælp af specifikke indlægssåler
9. Hvis det er nødvendigt at bevare en siddestilling i lang tid, skal du passe på valget af stolen og ryglænets position, eventuelt ved hjælp af et ergonomisk produkt eller lændestøtte, og holde ryggen lige; mens du kører, skal du huske, at afstanden fra pedalerne skal give bækkenet mulighed for at hvile mod ryglænet og holde knæene let bøjede
10. I tilfælde af at det er nødvendigt at opretholde en lang hukommelsesstilling, bøj ​​knæene, ikke ryggen
11. Undgå - så vidt muligt - ofte at indtage ubehagelige og forkerte positioner, såsom at blive bøjet fremad eller buede opad osv. Eller tage hyppige pauser, selvom de er korte
12. Inden en genstand løftes:
1. Spred fødderne tilstrækkeligt for at øge støttebasen
2. Orienter dine fødder i bevægelsesretningen, og placer dem muligvis foran hinanden
3. Bøj knæene lidt
4. Hold lasten tæt på dit tyngdepunkt
5. Bevar lænden, uden at bue ryggen ned, prøv at holde rygsøjlen så vinkelret som muligt på gulvet, og brug styrken af ​​balder og lår
13. Undgå under alle omstændigheder for store belastninger, og spørg om hjælp
14. Hvis du skal flytte et objekt placeret højt oppe, skal du bruge en stige eller et trin.

, ledbånd, muskler og deres indbyrdes forbindelse. Kroniske smerter i lænden skal betragtes som et socialt problem, også på grund af de åbenlyse økonomiske konsekvenser på arbejdspladsen, der ofte skal behandles i en tværfaglig sammenhæng (læge, fysiater, psykiater, psykolog). Mange specialister mener stadig, at kirurgi er for hyppigt og undertiden uberettiget - med en deraf følgende stigning i de nationale sundhedsudgifter.

- Spondylolistese - Skoliose Skud af heksen Fedme og smerter i lænden Undgå rygsmerter Mod rygsmerter: "Tilstrækkelig forebyggelse Øvelser for rygsmerter Gymnastik for rygsmerter - Fysisk aktivitet og smerter i lænden - Pilates og rygsmerter - Spinal genoplæring med feldenkrais -metoden Rygsmerter og fitness Mavemuskler og smerter i lænden Rygsmerter og madras Styrkelse af maven og paravertebralerne Sådan helbredes for rygsmerter: Er det hele sandt?