For at kunne tale om søvnløshed er det nødvendigt at overveje de to grundlæggende krav til diagnosen af denne lidelse; disse krav er:
- Søvnbesværet er til stede trods alle betingelser for at sove er til stede;
- Dårlig søvnkvalitet og varighed fører til søvnighed i dagtimerne.
Sjældent er søvnløshed en primær søvnpatologi; oftere er det faktisk en konsekvens af forskellige psykologiske eller fysiske patologiske tilstande (angst, stress, helbredsproblemer) eller resultatet af dårlige vaner med hensyn til ernæring, søvnhygiejne, fysisk aktivitet , etc.
Yderligere oplysninger: Søvnløshed: Hvad er det? der dyrker regelmæssig fysisk aktivitet, kan inden for få uger eller få måneder falde hurtigere i søvn og sove længere.
Disse resultater har fået eksperter til at konkludere, at sportstræning kan repræsentere et muligt middel mod søvnløshed, ifølge nogle på nogle måder sammenlignelige med hypnotiske lægemidler til behandling af søvnforstyrrelser.
Det er imidlertid nødvendigt med det samme at præcisere to aspekter, der vil blive genstand for efterfølgende undersøgelser: Det dyrebare bidrag fra fysisk aktivitet til håndtering af søvnløshed kan variere alt efter tidspunktet for den sportslige træning og den type træning, der udføres.
