Om Glutam Max - PROAKTION
Glutam Max - PROAKTION
Kosttilskud baseret på L-Glutamin i pulverform
FORMAT
Krukke på 300 gram
SAMMENSÆTNING
l-Glutamin opløseligt pulver
Målebæger: L-Glutamin: 1,75 gram
BEMÆRK: l-glutamin indeholdt i Glutam Max er et Degussa-produkt og opfylder alle kravene i Food Chemical Codex, fjerde udgave (National Academy Press, Washington DC 1996).
Produktfunktioner Glutam Max - PROAKTION
L-glutamin - Det syntetiseres i forskellige væv, især i musklen, startende fra glutamat og ammoniak, i nærvær af enzymet glutaminsyntetase. Glutamin er den mest rigelige aminosyre i fri form i menneskekroppen.
Defineret som en ikke -essentiel aminosyre kan dets kostindtag blive uundværligt i tilfælde af større behov, der opstår under intens træning eller alvorlige patologiske tilstande (alvorlige traumer, forbrændinger osv.).
De høje plasmakoncentrationer af glutamin afspejler fuldt ud denne aminosyres nøglerolle i menneskets metaboliske balance, da den falder inden for:
- Ved transport af aminogrupper, nødvendige for proteinsyntese;
- Ved transport af aminogrupper beregnet til eliminering i form af urinstof;
- Ved syntesen af andre aminosyrer, såsom arginin;
- Ved syntese af kraftfulde antioxidanter såsom glutathion;
- I den "energiske og ophidsende handling på niveau med centralnervesystemet;
- I energiprocesser, der repræsenterer en nyttig kilde både i processen med glukoneogenese og i genopfyldningen af krebs -cyklussen.
- I processerne for celledeling af celler med hurtig omsætning (celler i immunsystemet, tarm- og hæmatopoietiske stamceller);
Potentielle fordele ved sportsbrug Glutam Max - PROAKTION
Det er nu kendt, at denne aminosyre påvirkes af intens fysisk aktivitet, der falder dramatisk efter perioder med intens træning. Det betydelige fald i glutamin (kilde af primær betydning for leukocytoverlevelse) påvirker uundgåeligt atletens helbred, reducerer immunforsvaret betydeligt og letter starten på bakterielle og virusinfektioner og kompromitterer dermed deres fysiske og mentale evner. Denne tilstand sammen med andre brønde kendte, såsom kronisk træthed og hormonel deregulering, definerer et billede kendt for mange sportsfolk: overtræningssyndrom.I dette tilfælde har tilskud med glutamin vist sig effektivt i flere undersøgelser, øget leukocytoverlevelse, regulering af lymfocytniveauer og beskyttelse af atleten mod angreb af patogene mikroorganismer, selvom de molekylære mekanismer stadig mangler at blive belyst.
Imidlertid bruges glutamin i sport med det formål at opnå andre resultater:
- Letter genopretning: Denne hypotese understøttes af undersøgelser, der viser en stigning i muskelglykogenlagre på 25% efter træning med kulhydrattilskud og 8 g glutamin. Dette er imidlertid blevet efterfulgt af andre undersøgelser, som modbeviser disse resultater, og som fremhæver en større fordel med hensyn til restitution, med et afbalanceret måltid efter træning.
- Forbedre ydeevnen: den videnskabelige litteratur synes at være enig i overvejelsen om fraværet af ergogene virkninger efter administration af glutamin alene;
- Forøg magert masse: positive resultater blev opnået efter sammenslutning af glutamin med BCAA'er og kulhydrater.
- Reducer de katabolske virkninger af intens træning: det eneste bevis kommer fra en undersøgelse, der viser plasmareduktion af kreatinkinaseenzymet i gruppen behandlet med glutamin efter fysisk træning;
- Forøg GH-sekretion: en undersøgelse fra 1995 viser en 4-faldig stigning i GH, sammenlignet med kontrollen, efter indtagelse af 2 g glutamin. Det er imidlertid nødvendigt at præcisere fraværet af efterfølgende bekræftelser og det faktum, at intens træning kan øge plasmaniveauerne af dette hormon med 20 gange, uanset glutamintilskud.
Hertil skal tilføjes, at en stor del af det frie glutamin, der tages oralt, metaboliseres i tarmcellerne med en efterfølgende nedsættelse af dets biotilgængelighed. Undersøgelser viser, hvordan det er muligt at opnå en større plasmaforøgelse af denne aminosyre ved overtræningssyndromer, simpelthen ved at indføre 20/30 gram protein i eftertræningen.
Brugsmetode anbefalet af virksomheden - Glutam Max - PROACTION
Opløs 1 målebæger på 1,75 g i vand eller anden drikkevare. Drik en gang om dagen eller efter behov.
Metode til brug i sport Glutam Max - PROAKTION
Den videnskabelige litteratur er stadig langt fra at definere en optimal dosering af denne aminosyre, især til anvendelser på sportsområdet, som er noget diskuteret.
I almindelig praksis tages meget høje doser, som endda overstiger 20 gram, og som så vidt videnskabelig verden viser sig ikke synes at være særlig nyttige. Positive resultater med hensyn til muskelgendannelse og beskyttende handling efter træning blev opnået med signifikant lavere doser, mellem 2 og 8 gram pr. Dag (den samme mængde, som ville opnås for en 70 kg mand, der indtager 0,8 / 1,6 gram protein pr. Kg af kropsvægt).
I betragtning af pulverformuleringen skal det bemærkes, at opløsningen i vand eller anden væske ser ud til at lette tarmdiffusionsmekanismen for denne aminosyre, så længe den forbruges hurtigt af dens fremstilling.
På grundlag af de få videnskabelige beviser kunne man ty til en administration før træning for at øge glutamintrækningen ved at genopbygge musklen og efter træningen som en adjuvans for det anabolske vindue.
Sådan optimeres din virksomhed - Glutam Max - PROAKTION
Af de forskellige undersøgelser fremgår det, at sammenslutningen af
Glutamin + BCAA + Proteiner bestemmer en stigning i magert masse efter ugers tilskud og kraftig træning;
Glutamin + kulhydrater taget i anabolske vindue efter træning kan lette glukoseoptagelse og glykogenresyntese; taget før intermitterende træning ser det ud til at forbedre atletisk præstation og reducere fornemmelsen af træthed.
Glutamin + kreatin + ribose synes ikke at give særlige fordele med hensyn til variation i kropssammensætning.
Glutam Max bivirkninger - PROAKTION
Flere undersøgelser har eksperimenteret med tilskud med orale glutamindoser endnu højere end 20 gram uden at registrere særlige bivirkninger.
Et enkelt langtidsstudie, hvor atleter tog doser på 28 gram om dagen i 2 uger, fordelt på 4 forskellige indtag, fandt ingen bivirkninger.
Forholdsregler ved brug Glutam Max - PROACTION
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning, under 12 år og hos unge, der endnu ikke er dannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrasterende plasma -aminosyremønstre hos eliteidrætsudøvere: forbindelse med træthed og infektion. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr. 50: 376-99. Epub 2008 26. januar.
Shao A, Hathcock JN.
Klinisk anvendelse af glutamintilskud.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt. 138: 2040S-2044S. Anmeldelse.
L-glutamintilskud inducerer insulinresistens i fedtvæv og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med kostinduceret fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Virkning af fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13: 58-64. Anmeldelse.
Peptidglutamintilskud til tolerance for intermitterende træning hos fodboldspillere.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikker (Sao Paulo). 2008 februar; 63: 27-32.
Glutamintilskud forhindrer træningsinduceret neutrofil apoptose og reducerer p38 MAPK og JNK phosphorylering og p53 og caspase 3 ekspression.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Virkning af glutamintilskud på glukosehomeostase under og efter træning.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 nov. 99: 1858-65. Epub 2005 21. juli.
Effekter af brusende kreatin, ribose og glutamintilskud på muskelstyrke, muskulær udholdenhed og kropssammensætning.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res.2003 Nov; 17: 810-6.
Ernæring. 1997 juli-august; 13 (7-8): 738-42.
Virkningerne af oral glutamintilskud på atleter efter langvarig, udtømmende træning.
Castell LM, Newsholme EA.
Manglende funktionel fordel med glutamin versus placebo i Duchenne muskeldystrofi: et randomiseret crossover -forsøg.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. maj
Glutamin beskytter mod stigninger i blodammoniak i fodboldspillere på en træningsintensitetsafhængig måde.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5. november.
Effekt af glutamintilskud kombineret med modstandstræning hos unge voksne.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 december; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamintilskud inducerer insulinresistens i fedtvæv og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med kostinduceret fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Er J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Undersøgelse af effekten af akut L-alanyl-L-glutaminindtagelse under hydreringstress i udholdenhedsøvelse.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. februar; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Aug; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt. 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
