I mange år er alt blevet sagt og læst om melatonin, og selv i dag er emnet mere relevant end nogensinde.
I øjeblikket arbejder forskningen stadig på at indsamle data om brug, doseringer og brugstidspunkter.Nye mulige anvendelser af melatonin inden for degenerative sygdomme og i behandling af ældning er også blevet antaget.
.Produktionen af melatonin er minimal i de første måneder af livet, stiger i ungdommen og vender derefter tilbage til tilbagegang i sen voksenalder og alderdom.
Organismens sekretion reguleres af lys: når lysstimulussen når nethinden, sendes et signal til epifysen, hvor dets sekretion hæmmes. Mørket stimulerer derimod dets frigivelse.
Af denne grund topper melatonin om natten og meget lavere værdier (nadir) i løbet af dagen.
Da melatonin har en beroligende virkning, bruger hjernen det som et slags signal til at informere kroppen om, at det er mørkt, og at det derfor er tid til at sove og hvile.
Melatonin kort sagt
Melatonin er et lipo-vandopløseligt hormon, der hovedsageligt produceres af Epifysen, en lille kirtel i hjernen.
Det udskilles i løbet af natten som reaktion på den manglende stimulering af nethindens fotoreceptorer ved dagslys.
Melatonin er meget lavt i løbet af de første tre måneder af livet og uden mærkbare forskelle mellem nat- og dagniveauer. Fra 4-6 måneder stiger melatoninniveauer gradvist med en top på 3 år
Dens produktion falder med alderen på grund af forkalkning af epifysen
de kan opdeles i to hovedkategorier: på den ene side finder vi alle de mennesker, der har meget svært ved at sove, men som når de falder i søvn fuldender deres hvile; på den anden side er der personer, der let falder i søvn, men som vågner midt om natten eller i de tidlige timer om morgenen uden at kunne falde i søvn igen.Melatonin har vist sig effektivt især i det første tilfælde, hvor det virker ved at genoprette kroppens naturlige biologiske rytmer. Nogle søvnforstyrrelser afhænger faktisk først og fremmest af faseforskydningen af melatoninsekretionscyklussen, mens et kvantitativt underskud er ret sjældent.
Melatonins effekt ved behandling af jat-lag er blevet bredt dokumenteret. Det er faktisk det mest undersøgte anvendelsesområde, og hvor melatonin har vist sig mest effektivt.
Jetlag er intet mere end det såkaldte tidszonesyndrom, der påvirker dem, der ofte rejser fra en del af verden til en anden.Typisk for interkontinentale flyveværter, for blot at nævne et eksempel, er dette syndrom karakteriseret ved søvnforstyrrelser, mangel på appetit, fordøjelsesbesvær, nervøsitet og irritabilitet En integration af melatonin griber ind i disse tilfælde for at regulere det indre ur, forstyrret af tidszonen.
og antitumor af melatonin. Især vil melatonin ifølge nylige opkøb kunne reducere bivirkningerne af visse lægemidler, der anvendes i kræftbehandling, betydeligt.er kontroversiel (nogle undersøgelser fordømmer en mulig depressiv virkning hos disponerede emner).
På den anden side er melatonin praktisk talt blottet for kontraindikationer, når det kun tages i korte perioder.
Når det kommer til melatonin, er ordet supplement et must; ifølge FDA betragtes dette stof endnu ikke som et lægemiddel, og som sådan er den kemiske produktions- og handelsfrihed meget forskellige. Faktisk kan melatonin sælges med en vis frihed på apoteker som et håndkøbsprodukt, men også i naturlægemidler og autoriserede supermarkeder.
, vil være i stand til at rette det mod antagelsen af en bestemt formel, hvilket giver mulighed for at opnå det maksimale resultat i maksimal sikkerhed.Indtil for et par år siden blev doser på 3 mg melatonin anbefalet til mænd (højere kropsvægt) og kun et milligram til kvinder. Forskning fokuserer i øjeblikket på meget lavere doser (i størrelsesordenen 0,1-0,3 mg), som stadig synes at være lige effektive.
.jpg)
.jpg)