Ved knæforstuvninger kan skader på ledbåndene bestå af mikrotår, blå mærker eller pæne brud.
Knæforstuvninger er meget almindelige skader inden for sport, især blandt dem, der dyrker aktiviteter som fodbold, rugby, basketball eller skiløb, hvor der forventes løb med ændringer i retning, spring, spring, voldsomme landinger osv.; knæforstuvninger påvirker imidlertid også ældre mennesker, der er mere tilbøjelige til at falde ved et uheld som følge af deres alder.
Knæforstuvningen forårsager en række typiske symptomer, herunder: lokale smerter, lokal hævelse, fælles ustabilitet og nedsat ledmobilitet.
For at gennemgå: Hvad er knæforstuvningen At gennemgå: Symptomer og diagnose af knæforstuvning , eller:
- Hvile, Engelsk ord, der betyder "hvile". I det konkrete tilfælde betyder det at holde knæet i ro fra bevægelser, der vækker smerter og muligvis immobiliserer det med en bestemt bøjle (knæbøjle);
- Is, Engelsk udtryk, der betyder "is". I det konkrete tilfælde betyder det at påføre is på det smertefulde område hver 2-3 timer i en periode som en pakke, ikke mindre end 15 minutter og ikke mere end 20 minutter;
- Kompression, Engelsk ord, der betyder "komprimering". I det konkrete tilfælde betyder det at komprimere det knæ, der har lidt forstuvningen, med en elastisk bandage;
- Højde, Engelsk udtryk, der betyder "elevation". I det konkrete tilfælde betyder det at hæve den lidende led for at sætte den i en ubelastet position.
RICE-protokollen er et naturligt middel med antiinflammatoriske, hævelse- og ødem- eller effusionreducerende virkninger, som kan dannes efter forvrængningshændelsen.
.jpg)
