Når du er overvægtig, og du sætter dig selv målet om at komme tilbage i form, er de veje, du kan tage for at gøre det forskellige. Der er ingen sikker måde at lykkes på, meget afhænger af starttilstanden, af personlig motivation, af hvad du er villige til at gøre, fra de resultater, du ønsker at opnå, og den tid, du er villig til at investere for at nå målet.
Dette er blot nogle af de aspekter, der skal tages i betragtning, når man beslutter sig for at tage et vægttabskursus, hvor kosten kun er et af elementerne.
En af de seneste tendenser med hensyn til at komme tilbage i form er META -metoden, Medical Education Transform Action, en protokol udviklet af diætist Monica Germani, som har anvendt den i over fem år.
En anden ny, mere bevidst tilgang til mad er Ernæringsplan -metoden.
Andre slankekure er Paleo, Cheto og pescetariana.
Opmærksomhed
Inden man beslutter sig for at følge enhver form for kost, er det vigtigt at gå til en kompetent læge, der kan guide patienten ad denne vej. Det er aldrig ønskeligt at anvende "gør det selv" -metoden til diæter, medicinsk overvågning er altid påkrævet.
. Den grundlæggende tro er i stedet bredere og omfavner personens velbefindende som helhed. Ofte begynder man at lave en diæt inspireret af en meget specifik model eller af æstetiske stereotyper, der kommer udefra, uden at dvæle ved sig selv og sin fysik.META -metoden starter derimod fra visheden om, at accept af kroppen og ens natur er grundlæggende for konstruktionen af et "positivt og harmonisk selvbillede.META -protokol: tilgang
Denne metode kan anvendes på alle og mere end en diæt, vi taler om en protokol rettet mod den overvægtige persons totale psyko-fysiske transformation, der skal opnås takket være en række terapeutiske trin designet til at virke på kroppen, men også på sindet. Metoden fungerer på alle niveauer af overvægt, fra mild til den mest alvorlige form for fedme, og årsagen er, fordi det er en meget personlig tilgang.
Ekspertteamet, der følger patienten, bygger faktisk på ham den bedste vej til at genbalancere kropsvægten ved at blande refleksionsmomenter, der sigter mod accept og fysisk genopdragelse, med brug af innovative teknikker som følge af de mest avancerede undersøgelser.
Fordi vægten ikke er det vigtigste aspekt
I de fleste slankeprogrammer er startvægten og målvægten meget vigtige.Met META -metoden er vægten derimod indrammet i en bredere vision, også under hensyntagen til dens forbindelse med historie og kultur og med følelsesmæssige og psykologiske aspekter I betragtning af flere ekstra kilo kan et ubehag faktisk skjules, ikke nødvendigvis alvorligt, men stadig eksisterende, og som man kan arbejde på, selv før man håndterer det, der er på tallerkenen.
Når alle disse elementer er blevet samlet, forsøger vi med META -metoden at lede patienten mod en uddannelsesvej, der kombinerer plejen af det ydre udseende og det fysiske og psykiske helbred.
.Ernæringseksperterne ved denne metode prøver først og fremmest at gøre patienten eller patienten opmærksom på deres styrker, da den forkerte opfattelse af kroppen foran spejlet er en af de første usikkerheder, der skal hænge ud.
Efterfølgende analyseres livsstilen, den tid, emnet kan stille til rådighed efter arbejde og personlige holdninger, og foreslår handlinger, der ikke går i den modsatte retning, men som bedre kan inkluderes i hans daglige liv. For eksempel er det kontraproduktivt at pålægge dem, der normalt gifter sig med et ekstremt stillesiddende liv, endeløse kardio -sessioner, fordi det er en "handling opfattet som en kraft, og som usandsynligt vil blive opretholdt i lang tid.
Først efter at have overvundet denne handling går vi videre til reelle ernæringsmæssige indikationer, heller ikke standardiserede, men designet til at bringe personen til sin bedste velvære efter sin natur. Det er vigtigt at opnå det rigtige forhold og den rigtige kropssammensætning men hvis du har en tendens til at være kurvet, er det nytteløst at sigte efter en lille størrelse for enhver pris.
At komme til dette øjeblik kan være en umiddelbar, men også en lang proces, afhængigt af den tid det tager for alle at komme ind i ændringsdimensionen, både internt og eksternt.
Videnskabeligt grundlag for META -protokollen
Ud over introspektion er META -metoden baseret på et solidt videnskabeligt grundlag.Behandlingens udgangspunkt er faktisk en spytprøve, der analyserer DNA'et og giver information om biokemien i hvert legeme for at forstå, afhængig af den genetiske disposition for hver enkelt, hvilke handlinger der skal foreslås. Ved oprindelsen af denne metode, også den videnskabelige viden, der stammer fra opdagelsen af leptin, hvorfra det menneskelige genom begyndte at blive undersøgt under det metaboliske aspekt.
