naturlig er en generisk betegnelse - og for at være ærlig, ikke strengt korrekt - for at angive sættet med alle de midler af naturlig oprindelse og / eller tilhørende alternative lægemidler, der kan bruges til at fremkalde eller fremme søvn og modvirke lidelser relateret til det, såsom for eksempel søvnløshed.
Tags.:
foster-sundhed diagnose-sygdomme kosttilskud
Generelt er brugen af naturlige sovepiller nyttig, når søvnløshed og søvnbesvær manifesterer sig i en mild form, mens mere alvorlige tilstande kræver medicinsk indgriben og en tværfaglig terapeutisk tilgang.
Inden du begynder at se nogle af de naturlige sovepiller til rådighed, skal det bemærkes, at de nedenfor nævnte midler, i modsætning til hvad mange tror, ikke er uden bivirkninger eller kontraindikationer; derfor kan det være nødvendigt at rådføre sig med din læge, før du bruger det.
Vi husker også, at for at opnå god søvn er det meget vigtigt at have "passende søvnhygiejne".
der fremkalder søvn og modvirker uro og ængstelige tilstande. Indtagelsen af disse urter sker normalt gennem urtete, der kan tilberedes ved hjælp af en enkelt urt eller en blanding.
Blandt de urter, der er nyttige mod søvnløshed, finder vi:
- Hagtorn: hagtorn har beroligende egenskaber, som menes at være nyttige til behandling af ængstelige tilstande; tilstande, der på den anden side kan bidrage til begyndelsen af søvnløshed.
- Humle: humle tilskrives beroligende og beroligende egenskaber, som synes at være særligt nyttige i tilfælde af rastløshed, angst og søvnløshed.
- Citronmelisse: citronmelisse har antispasmodiske og beroligende egenskaber, der kan være nyttige i tilfælde af uro og tilhørende søvnløshed.
- Passionsblomst: Passionsblomst er også udstyret med antispasmodiske og beroligende egenskaber.Sidstnævnte synes særlig nyttig i nærvær af søvnløshed forbundet med rastløshed.
- Valerian: valerian betragtes som beroligende plante par excellence; det er meget udbredt mod tilstande af stress og angst, søvnløshed, uro og rastløshed.
