Yoga er en praksis, der stammer fra en gammel disciplin, og som omfatter forskellige tankestrømme, men alle har et fælles formål: menneskets helhed.
For yderligere information: Yoga
Etymologisk stammer ordet yoga fra roden Yui (at binde sammen), og generelt angiver det enhver asketisk teknik og enhver meditationsmetode; dens formål er at rense ånden og afskaffe den spredning og automatisme, der kendetegner den vanhellige samvittighed: dette er den grundlæggende forudsætning for initierende genfødsel eller frigørelse.
Yoga tror ikke på adskillelsen af ånd og stof; hver manifestation af den fænomenale verden er en bevidsthedstilstand, der afsløres takket være vibrationer fra Prana (livskraft). Jo hurtigere disse vibrationer er, jo mere viser bevidstheden sig som en fysisk enhed.
Atman (egoet), der er ansvarlig for følelsen af utilfredshed, adskillelse og ufuldstændighed, er kun en genial kunst i sindet til at begå sig selv. Yoga hjælper os med at genkende sindets selvcentrerede natur og dets tendens til at skabe fiktive fænomener uden objektive fund, hjælper det os med ikke at klamre os til mennesker eller ting på en sygelig måde, at genkende og afvise imaginære eller vildledende følelser, at søge balance i alle aktiviteter, både fysiske og psykiske.
Du kan også være interesseret i: Yoga: Hvad det er, og hvilke fordele det medfører som hovedsageligt understøtter vejrtrækning er:- Mellemgulv
- Intercostals (ekstern og intern)
- Thoracic
- Mavemuskler.
Bemærk: omtale af åndedrætsmusklerne er med vilje reducerende; i virkeligheden er de meget flere og udstyret med bevægelsesspecificitet.
Under indåndingen sænkes membranen, de eksterne intercostaler udvider brystkassen og nogle brystmuskler hæver den; vi kan derfor definere inhalationen som en aktiv bevægelse. Tværtimod er udåndingen forårsaget af det elastiske tilbagevenden af lungevævet og de inspirerende muskler, derfor er det defineret som en passiv bevægelse; det er imidlertid vigtigt at specificere, at under dyb udånding kommer mavemusklerne aktivt i spil, sammentrækning, der tillader membranen at stige højere, og de indre intercostale muskler, som ved at nærme sig ribbenene reducerer ribbenburets volumen.
Fra fødselstidspunktet er det menneskelige ånde underlagt kontinuerlige ændringer forårsaget af fysiologiske eller følelsesmæssige behov; blandt sidstnævnte er de følelser, der er ansvarlige for de største respiratoriske udsving, usikkerhed / usikkerhed og frygt; de forårsager stærke muskelsammentrækninger og stivninger, som i årenes løb uundgåeligt påvirker: skuldre, rachier og membran. Yoga udtrykker og forfølger tre begreber grundlæggende:
- I "væren" formidles den vitale energi af åndedrættet
- Den vitale energi styres af sindet, og hvor sindet går, kanaliseres energien selv
- Åndedræt er den eneste kropslige aktivitet, som, selvom den er ufrivillig, konstant kan overvåges og kontrolleres selv frivilligt.
