Dens diameter starter fra 35 centimeter, og vægten starter fra 1 kg for at stige. Mange undrer sig over, hvorfor det kaldes en "medicinbold".Hvis sagn og traditioner knytter dette navn til Medici -familien i Firenze, synes motivationen, der knytter dette værktøj til fysioterapi, sundhed og - derfor - medicin, mere pålidelig. Det er også et af de mest brugte værktøjer til træning i hjemmet blandt dem, der foreslås af vores fitfluencers og små værktøjer, som vores personlige træner anbefaler at træne.
Men lad os finde ud af alt om medicinkuglen: typer, funktioner og de bedste modeller på markedet.
For yderligere information: Hvad har du brug for for at træne derhjemme? Råd fra vores personlige træner og få mere rebound.POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ideel til »Funktionel fitness« øvelser, styrkelse og muskeltoning - Sandindhold og anti -rebound effekt + PDF træning (orange) fra
Ikke tilgængelig nu andre produkter Capital Sports Wallba 6 Medicine Ball Wall Ball 6 kg i orange kunstlæder fra € 62,99 € 72,99 -14 & percnt; Se tilbuddet Foto høflighed FIT EVOLUTION Medicinbold 1 kg fra € 10,00 Se tilbuddet trenas Medicinskugle i Gummi PRO - 1 kg fra € 20,99 Se tilbuddet AmazonBasics - Medicinskugle, 2 kg fra 21,99 € Se tilbuddet Foto høflighed , inderlår, triceps. Denne medicinskugle er nyttig til eksplosivt eller statisk arbejde og bruges også til fysioterapi og rehabilitering.
Her er nogle eksempler:
Powerfly Pro Medicine Ball - 5 kg fra € 27,90 Se tilbuddet 66FIT - Slam Ball, farve: sort, sort (sort), 5 kg fra Ikke tilgængelig nu andre produkter CPSports K5 - Original Medicine Ball, læder, 0,5 kg, 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, farve: Brun, brun, 1,0 kg fra € 28,99 Se tilbuddet Foto høflighed , nyttig til at arbejde skuldre, mavemuskler og brystmuskler. I modsætning til den klassiske sfære garanterer det et enklere greb, det kan have et håndtag eller to. Der er dem, der bruger det ikke kun til klassiske medicinboldøvelser, men som en erstatning for kettlebells, håndvægte og vægtstænger.
Alle medicinbolde med håndtag, ligesom traditionelle bolde, kendetegnes ved vægt, materiale, størrelse. Her er nogle eksempler på at købe online:
POWRX - Medicinskugle med håndtag 3 kg + PDF -træning (sort) fra Ikke tilgængelig nu andre produkter MSPORTS Premium medicinbold med håndtag 3 - 10 kg - Professionelt studie (Premium medicinbold med håndtag 3 kg - Professionelt studie | Rosso Corsa) fra € 36,99 Se tilbuddet Phoenix Fitness Unisex med dobbelt håndtag medicinsk bold, sort, 8 kg fra Ikke tilgængelig nu andre produkter Foto høflighed POWRX Vægbold Medicinsk bold 2-10 kg - (4 kg / Celeste) fra Ikke tilgængelig nu andre produkter Bionic Body Wall Ball, blød, også anvendelig som medicinbold, Unisex, BBWB-1214, sort, 6,35 kg fra € 69,59 Se tilbuddet POWRX - Slam Ball Medicine Ball 3-20 kg - (5 kg / rød) fra Ikke tilgængelig nu andre produkter Foto høflighed AmazonBasics - Medicinskugle, 5 kg fra € 28,99 Se tilbuddet Sveltus Slam Ball 6 kg fra € 26,49 Se tilbuddet POWRX - Slam Ball Medicine Ball 3-20 kg - (10 kg / Blå) fra 49,99 € Se tilbuddet trenas - Medicinskugle med PRO -håndtag - 4 kg fra Ikke tilgængelig nu andre produkter Phoenix Fitness RY929 - Flerfarvet medicinbold, 3 kg fra € 46,99 Se tilbuddet Capital Sports Groundcracker Slamball Sort Gummi 4kg fra Ikke tilgængelig nu andre produkter Colored Medicine Ball - Rubber Medicine Ball i 1kg, 1.5kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg, 12kg vægt, crossfit, bodybuilding, Slamball, Wallball, Reha og Fitness, Set -4 + 6 + 8 KG fra Ikke tilgængelig nu andre produkter ZEUS MEDICINSK BOLD 1-2-3-4-5 KG GYM TRAINING FITNESS BODY BUILDING (3 KG.) fra € 25,00 Se tilbuddet POWER GUIDANCE - Slam Wall Ball Medicine Ball med let greb tekstureret overflade og ultra holdbar gummibelægning, 10 kg fra € 48,99 € 55,99 -13 & percnt; Se tilbuddet Toorx-MEDICINSK BOLD 1-2-3-4-5-6 Kg (1 Kg-Diam.Ø 19,5cm) fra € 25,90 Se tilbuddetI denne video kan du opdage de øvelser, der skal gøres med medicinbolden under vejledning af vores Gabriella Vico. Pull overs, push ups, men også squats og russiske vendinger er øvelserne, der udgør denne træning med medicinbolden, der har til formål at definere musklerne i hele kroppen.
Se videoen
- Se videoen på youtube
I dette tilfælde fokuserer vi i stedet på en række medicinboldøvelser, der kan udføres under opvarmningen. Takket være medicinkuglens hjælp vil vi være i stand til at varme op og vække alle led i under- og øvre lemmer og forberede os på selve træningen.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.