I oldtiden blev gymnastiksalen ikke kun brugt til at temperere kroppen, men det var også et sted for møder og lidenskaber, hvor fysisk træning var sammenflettet med åndelig og intellektuel uddannelse (herre sana i corpore sano).
Nedenfor er links til forskellige artikler dedikeret til fitnesscentret i dets mest moderne dimension.
Legender i gymnastiksalen
Lad os fjerne nogle urbane legender, der altid har cirkuleret i verden af fitness og fitnesscentre.
Gymnastiksalen i dag
Fra et sted dedikeret til eksklusiv kropspleje, muskulær aktivitet, træthed og sved, er gymnastiksalen blevet et sted for nydelse, socialisering og både fysisk og psykisk velvære.
Betydningen af at strække i gymnastiksalen
Muskelstrækninger skal fuldt ud træne i gymnastiksalen, lad os sammen se, hvilke fordele det kan medføre, både fra fleksibilitets- og hypertrofisk synspunkt.
Forebyggelse af skader i gymnastiksalen
De fleste gymnastikdeltagere har en tendens til at træne uden et minimum af kendskab til fakta. Hvor mange af dem, der træner, foretager en passende opvarmning? Hvor mange træner med tilstrækkelig belastning? Og hvor mange laver strækøvelser i slutningen af træningen?
Fysisk og muskelopvarmning i gymnastiksalen
Kunden kommer ind i gymnastiksalen og begynder at træne, udgangspunktet er opvarmningen Begrebet opvarmning betyder de klassiske 5/10 minutter cykel eller måtte, som instruktøren indsætter i træningsprogrammet.
Hjemmegymnastik
Nogle tips til dem, der ikke kan (eller ikke vil) gå i gymnastiksalen.
Passer uden at gå i gymnastiksalen
Desværre af en eller anden grund kan det ske, at du nogle gange ikke er i stand til at gå i gymnastiksalen, men med disse enkle øvelser er det muligt at træne hjemme, på kontoret og endda på et hotelværelse.
Rygsmerter og fitness
Omkring 80% af verdens befolkning lider eller har lidt, mindst en gang i deres liv, af rygsmerter. For os "fitness" -udøvere er det derfor vigtigt at have en korrekt tilgang til mennesker, der er berørt af dette problem.
Ti fejl at undgå i gymnastiksalen
De mest almindelige fejl begået af udøvere af moderne fitnesscentre.
Sådan vælger du gymnastiksalen
Det er altid svært at rapportere et fitnesscenter, fordi vi alle har forskellige behov; 10 nyttige tips til at vurdere alvoret i fitnesscentret eller personalet, der arbejder der.
Bekæmpelse af hypertension i gymnastiksalen
Hypertension: gymnastiksalen kan være nyttig både i forebyggelsen og i behandlingen af patologien.
Kvindetræning: hvorfor kvinder aldrig bliver bedre i gymnastiksalen
Nogle værdifulde tips til kvinder, der regelmæssigt går i gymnastiksalen uden at få gode resultater fra deres træning.
Aerobic i gymnastiksalen eller i det fri?
Gymnastiksalen er pr. Definition steder, hvor gymnastik dyrkes, af aerob og anaerob muskeltype, der har til formål at forbedre den atletisk-fysiske præstation for den enkelte, der dyrker den. Wellnesscentre er noget andet!
Tips til oprettelse af et privat fitnesscenter
Fordelene ved hjemmetræning og mange tips til, hvordan du opretter dit eget private fitnesscenter
Gymnastik etikette
Den mest almindelige "uhøflige" adfærd i værktøjsrummet, forårsaget af "manglende overholdelse af enkle bon ton-regler
