Se videoen
- Se videoen på youtube
Kedeligt, skørt eller tyndt hår? Bare rolig, når det kommer til hårtilskud er der "forkælet til valg"!
Hvorfor lider hår?
Inden vi taler om den virkelige eller formodede nytte af hårtilskud, er det godt at kort gennemgå de forskellige faktorer, der modulerer deres vækst:
- Hormoner: hårets udseende påvirkes af hormonniveauer; det påvirkes generelt positivt af et højt niveau af østrogen (hvorfor hår lider af overgangsalderen) og negativt af et lige så højt niveau af androgener (mandlige kønshormoner).
- Gener: hårsækkets følsomhed over for forskellige hormoner og selve hårets sundhed påvirkes af den genetiske komponent (det er derfor, hårtabsproblemer er almindelige inden for samme familie).
- Psykiske faktorer: stærke fysiske eller følelsesmæssige belastninger har en tendens til at stjæle vitalitet fra håret.
- Årstider: væksten er generelt hurtigere om sommeren, mens faldet accentueres om efteråret.
- Æstetiske indgreb: hår ser ofte sprødt ud på grund af permer, blegning, farvestoffer, overdreven soleksponering, brug af aggressive shampooer og kosmetik.
- Kost.
Kost og kosttilskud til sundere hår
Da ethvert trikologisk supplement er opgaven at "kompensere for manglerne ved en" ufuldstændig kost og give kroppen alle de næringsstoffer, der er nyttige til "optimal hårvækst", er det legitimt at spørge, om der er en ideel kost til at fjerne problemer med Svaret er allerede givet i det foregående afsnit: ernæring er kun et af de mange elementer, der kan påvirke hårets sundhed; af denne grund er dens korrektion muligvis ikke tilstrækkelig. Dette betyder dog ikke, at en sund kost og den mulige anvendelse af kosttilskud stadig kan genoprette hårets kraft eller i det mindste bremse processen med involution.
PROTEINER OG AMINOSYRER: hår består hovedsageligt af keratin, et protein særligt rigt på svovlaminosyrer (indeholdt i kød og fisk, der mangler bælgfrugter). Dette er grunden til, at et godt hårtilskud ikke kan adskilles fra et tilstrækkeligt proteinindhold; blandt de vigtigste aminosyrer husker vi methionin, cystein og dets derivat (cystin), taurin og arginin.
MINERALER: hårsundhed passerer også gennem et "tilstrækkeligt indtag af mikronæringsstoffer, der ofte mangler i dagens" kost. Fra dette synspunkt har kroppen særlige behov, som et godt hårtilskud bestemt ikke har råd til at ignorere. Blandt de vigtigste mineraler, der er indeholdt i både plante- og animalsk mad (derfor behovet for en varieret kost), husker vi jern, zink, magnesium og kobber.
VITAMINER OG ANTIOXIDANTER: farverig kategori af kemiske stoffer, der især findes i plantefødevarer; de er især koncentreret i citrusfrugter, bær, kiwi, grøn te, broccoli og generelt i frisk frugt og grønt. Vi finder nogle af disse stoffer isolerede og rensede, selv i hårtilskud (flavonoider, C-vitamin, E-vitamin, vandopløselige vitaminer, folsyre og forskellige planteekstrakter).
Som nævnt hidtil kan hårtab tilskrives kosten, hvis følgende forhold eksisterer:
- Vegansk kost (kombinationen af reduceret indtag af svovlaminosyrer og højt fiberindtag viser sig at være særligt skadeligt for hårets sundhed);
- Misbrug af klidtilskud eller overdrevent højt fiberindhold (nogle stoffer, f.eks. Phytinsyre, begrænser optagelsen af jern, zink, calcium og magnesium).
- Underernæring i kalorieprotein: en fælles virkelighed ikke kun i udviklingslande, men også i de mest avancerede lande; vi tænker for eksempel på indlagte patienter eller dem, der følger særligt restriktive diæter i illusionen om at kunne tabe sig.
- Lidt eller intet forbrug af frugt og grønt.
I alle disse tilfælde kan du roligt tage hårtilskud, så længe valget af det mest egnede produkt finder sted efter råd fra en læge eller andre kvalificerede tal. Faktisk er der i hver af de anførte tilfælde specifikke mangler, som kun kan udfyldes af visse produkter (ikke alle kosttilskud udfører den samme funktion).
Hvis kosten er tilstrækkeligt varieret og afbalanceret, er hårtab mere tilbøjelige til at afhænge af andre faktorer; under sådanne forhold har simpel tilskud muligvis ikke de ønskede virkninger, selvom det kan vise sig nyttigt at afbøde problemet.
TILLÆG OG FYTOTERAPIHJÆLPEMIDLER HJÆLP MED HÅNDTAB
Bioflavonoider, ekstrakter af chili peber (capsaicin), sennep, eukalyptus (eucalyptol), nikotinsyre
Antiandrogene stoffer
Serenoa repens, græskarkerner, phytosteroler
Svovl- og svovlforbindelser, vegetabilske tjære, azelainsyre, vitamin H.
Næringsstoffer
Kosttilskud baseret på svovlaminosyrer og vitaminer
Andre planteekstrakter
Brændenælde, Hypericum
Phyto Phytophanere Hair Supplement
Phytophanere -kosttilskuddet er designet til at nære og genoprette styrke til negle og hår.Dens formulering, baseret på vitamin B6, B8 og zink, er blevet beriget med nogle ingredienser rige på omega3, meget vigtige for negle og hårs sundhed ... vi taler om? Bryggergær, borageolie og risklid Handlingen med dette supplement er at styrke og stimulere den sunde vækst af håret. Pakken er dobbelt, fordi hver flaske indeholder 90 kapsler, og for hele den 3-måneders cyklus er der brug for i alt 180.
Vitamaze hårtilskud med biotin
Vitamaze er et supplement baseret på biotin, selen og zink for at fremme hår og neglevækst. Det er et højdosis supplement, en tablet om dagen er nok. Hver tablet indeholder 10 mg biotin (vitamin B7), 10 mg zink og 55 µg selen. Biotin er også kendt som H -vitamin og er kendt for sin virkning på hår og negle. Vitamaze er vegansk, indeholder ikke gluten, GMO'er, magnesiumstearat, sukker eller farvestoffer.
Swisse hårtilskud
Swisse-hårtilskuddet er fremragende til velbefindende for negle og hår. Dets ingredienser omfatter Biotin og Zink, der bruges i mange hårtilskud, beriget med C-vitamin, jern, silicium og marietidselekstrakt. Biotin og zink favoriserer hårvækst og godt -være, mens C -vitamin stimulerer produktionen af kollagen og beskytter cellerne mod oxidativt stress.Det er velegnet til dem, der følger en vegetarisk kost.
Opmærksomhed
Spørg din læge, før du tager nogen form for supplement.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
