Det er godt at afklare med det samme, at stress i sig selv hverken er godt eller dårligt for den menneskelige organisme. Uden stress ville menneskeheden faktisk ikke eksistere. Faktisk, selvom det i dag er blevet et negativt udtryk, er stress i sig selv en normal fysiologisk reaktion og i historien om artens udvikling og i individet positiv. Faktisk det bedste af livet, præget af øjeblikke af glæde, kærlighed, seksuel aktivitet, entusiasme, eufori, inspiration, skabelse osv. er ofte meget stressende eller kilden og forbruget af en "enorm mængde stressenergi." Hvad der sker i organismen i disse øjeblikke er en naturlig proces, der er identisk med den under de værste omstændigheder, når man er i fare, ked af det, deprimeret, syg osv.
Det, der hovedsageligt adskiller positivt fra negativ stress, er graden af usikkerhed. Med enklere ord, som Selye og andre har påpeget, er stress positiv, når det ønskes, det giver os en følelse af at dominere vores miljø og følgelig vokser vitalitet maksimalt . Omvendt er stress negativt, når det er uønsket, ubehageligt og ledsaget af følelser af usikkerhed, ubehag, ærefrygt osv. Negativ stress er ubehageligt, som når du ikke ved, hvordan du skal handle og fortryder ikke at kunne dominere situationen ved at blive ængstelig, klodset, klodset. Denne form for stress forårsager altid ekstra stress, der øger varigheden og intensiteten af stressreaktionen: Når du er særlig træt eller keder dig, kan lidt mere modgang pludselig bringe dig til grænserne for udholdenhed.
Med andre ord, hvad der adskiller positivt fra negativ stress, er evnen til at investere stressenergien på en produktiv måde med højt udbytte og opnå det, du vil have gennem mængden af nyttig energi, uden affald, der kan være sundhedsskadeligt. Selye kaldte han nød negativ stress eller den ubehagelige følelse af utilpashed, der er forbundet med spild af energi fra stress, red eustress den positive er synonym med vitalitet forbundet med den maksimale effekt af stressenergi.
eller tilpasning og udmattelse, som forekommer i organismen under hver stressreaktion og kaldte hele sekvensen Generelt tilpasningssyndrom (G.A.S.) eller "generelt tilpasningssyndrom". Sammen med trefaseskemaet danner denne definition stadig grundlaget for moderne stressforskning.GAS. Det er derfor en defensiv mekanisme, hvormed organismen bestræber sig på at overvinde vanskeligheder og derefter hurtigst muligt vende tilbage til sin normale driftsligevægt (homeostase) .Den kan udvikle sig på to måder:
- akut stressreaktion, af kort varighed, bestående af en hurtig modstandsfase efterfulgt af en næsten øjeblikkelig og veldefineret tilbagevenden til normaliteten (f.eks. når du spurter for at nå bussen, og når du stiger, slapper du af);
- langvarig stressreaktion, med en modstandsfase, der kan vare fra mange minutter til dage, uger, år og for nogle livet.
Dr. Selye mindede ofte om, at hovedårsagen til den moderne menneskelivs dårlige stress er frustration som følge af hverdagens gener og irritationer. Af denne grund lever de fleste af os, næsten altid, i en fase med langvarig stressmodstand, som fra tid til anden tilføjes episoder med akut stressreaktion (som i tilfælde af et argument med ens partner eller overordnede).
Stressresponsen er derfor et sæt kædereaktioner, der først og fremmest involverer nervesystemet, det endokrine system og immunsystemet, der følgelig virker på hele organismen.Disse er systemer, der fungerer i tæt indbyrdes afhængighed, som psykoneuroendokinoimmunologi har vist, under kontrol af centralnervesystemet. Hypotalamus-hypofyse-adrenal (HPA) akse synes at være den afgørende faktor; mens under betingelser for ikke-stress er HPA-aksens aktivitet organiseret i regelmæssige periodiske svingninger, under stressforhold sker der en yderligere aktivering af systemet.
Formålet med alle disse ændringer er kun én: at bringe individet i den bedste "kamp eller flugt" tilstand.
Denne stressreaktionsmekanisme påvirker naturligvis alle dyr og er meget nyttig: Uden stress ville du ikke være i stand til at reagere effektivt, uanset om det er at møde eller flygte fra et dyr (en sjælden situation i dag) eller at give det korrekte svar på en eksamen ( hyppigere situation).
Forskning fra Dr. Selye og andre forskere har belyst den komplekse fysiologi i de tre faser af det generelle tilpasningssyndrom. De følgende forklaringer fanger de væsentlige aspekter for at demonstrere stressens store betydning som sind-krop-mellemmand.
Redigeret af Dr. Giovanni Chetta
