Muskelhypertrofi kan trænes og er et af de to mest eftertragtede mål af elskere af æstetisk kultur, såsom bodybuildere eller bodybuildere, fitnessudøvere og andre aktiviteter, der har til formål at sammensætte kroppen i forbindelse med en forbedring af funktionalitet (crossfit, funktionel træning osv. .) osv.
Dog kan øget muskelmasse også have et "sundt" formål; Vi må naturligvis ikke begå den fejl at tro, at det er nødvendigt at være muskuløs for at have det godt. alle: mænd og kvinder, unge og gamle, raske og syge.
For yderligere information: Muskelhypertrofi , fordi overvægt og fedme reducerer forventning og livskvalitet.I virkeligheden er sammenhængen mellem vægt og overvægt / fedme ikke helt lineær.
Hos voksne vurderes vægtkondition oftest ud fra body mass index (BMI eller BMI). Dette er en "ligning opbygget som følger: VÆGT (kg) / STATUR (m) 2, hvilket numeriske resultat er inkluderet i en rangering af: undervægtig (<18,5), normal vægt (18,5-24,9) og overvægtig (> 24,9 - med anderledes Denne metode har imidlertid store begrænsninger, fordi den relaterer vægt til højde uden at overveje "hvad den er lavet af" den analyserede krop.
Problemet er i stedet den forkerte balance mellem kropsmasserne, det vil sige den magre - fri fedtmasse (FFM) - og den fede - fedtmasse (FM) - et privilegium for sidstnævnte. To emner af samme statur og samme vægt kan have en helt anden muskulatur og en procentdel af fedtfedt (BF%) Det er klart, at de, der udviser en ærligt overdreven vægt (svarende til fedme), næsten helt sikkert vil have en mængde fedt ud over normen. Men hvis skalaens hånd kun bevægede sig takket være den muskuløse moders enhed, skulle dette ikke betragtes som en ulempe, men en fordel.
Hypertrofi påvirker positivt kroppens sammensætning - et særligt vigtigt element i opretholdelsen af sundhed - og omvendt. Statistisk set synes de med mere muskelmasse og mindre fedtfedt at have det bedre end dem med et lavere hypertrofisk niveau og en større mængde af fedt At have et godt hypertrofisk niveau og en lav procentdel af kropsfedt forbedrer derfor uden forskel det fysiske og endda psykiske velbefindende - patologier, der ikke er afhængige af adfærdsmæssige faktorer, er naturligvis udelukket.
I praksis, når muskelmasserne er lavere eller højere end normalt, giver "Body Mass Index (BMI eller BMI) som den eneste reference ikke en" realistisk indikation af patientens ernæringsstatus. Til dette ville det være nødvendigt at evaluere i det mindste skeletets omfang (konstitution) og forholdet mellem længderne af kropssegmenterne (morfologisk type). Det normale område af BMI er trods alt meget bredt.
