Denne video viser en træning for at tone bagdelen takket være effektive Pilates -øvelser. Træningsvideoen udføres i sin helhed, hvilket betyder, at for at udføre denne træning, skal du blot trykke på play, følge instruktionerne og omhyggeligt observere positionerne og udførelsen for at være sikker på at udføre øvelserne korrekt.
I alt er der 16 øvelser, hvoraf 10 gentages først med det ene ben og derefter med det andet.
Due stretch 15 "
