SåDAN LAVER DU EN BåD I PILATES - øVELSER-PILATES
Vigtigste / øvelser-pilates / 2021

Sådan træner du båden Pilates




I denne øvelse ser vi, hvordan båden udføres. Denne øvelse er også mellemliggende og kræver styrke, centralitet og justering. Der er dog flere muligheder, hvor du kan køre det baseret på dit niveau.

For yderligere information: Sådan gør du planken i Pilates
  • Vejrtrækning i Pilates
  • Holdningen i Pilates
  • Kontrol i Pilates
  • Criss Cross for abs
  • Rul rundt i Pilates
  • Saven
  • Seglet
  • Plank i Pilates
  • Båden
  • Sideplank
  • Sideplank med vægte
  • Sideplank for at styrke balderne
  • Pilates øvelser til fastgørelse af det indre lår
  • Broen
  • Bridge i Pilates: avanceret variant
  • Balde træning: Ryg skubber med lige ben
    • Tags.:  kvinders sundhed gynækologi carnitin 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Hævede ankler og ben - årsager og retsmidler
    Hævede ankler og ben - årsager og retsmidler
    Sådan laver du en båd i Pilates. Version af bådpositionen i Pilates, se videoen for at finde ud af, hvordan du gør denne øvelse