DOBBELTSPRING MED 180 ROTATION OG SPRING MED SIDEBENLøFT - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Dobbeltspring med 180 rotation og spring med sideløft




De vigtigste muskler påvirkes

  • Ben

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af Double Jump med 180 rotation og spring med lateralt benløft:

  1. Stå oprejst med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold knæene bøjede
  2. Lav et lille spring på plads og drej 180 grader med endnu et spring
  3. Hæv langsomt på siden først det ene ben og derefter det andet
  4. Gentag fra begyndelsen.
Almindelige fejl i Double Jump med 180 Rotation og Sideben Raise Jump:
  • Spring med dine ben lige


Tags.:  fødevareallergi madlavning kosttilskud 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Pimento
Pimento
Se videoen af ​​Double Jump -øvelsen med 180 rotation og hop med lateralt benløft. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form