det indebærer risici, der skal budgetteres, men det er også rigtigt, at vi skal vælge de teknisk-sportslige tankegange, der giver os mulighed for at optimere resultater, samtidig med at farerne minimeres.
Eksemplet på squat
For eksempel, hvis vi overvejer at udøve squat, i en tilstand af ændret postural tilstand, kan det føre til en række problemer, der med den stille kapacitet ved gentagne mikrotraumas ville skabe problemer, der ofte er uforholdsmæssige, når de kan tilskrives årsagen der forårsagede dem. bestemt.
Squat i det sunde emne
Et "normo-posturalt" emne, der derfor er i en tilstand af velafbalancerede belastninger på begge fødder, vil have en nogenlunde lige underinddeling af de spændinger, der er givet af de modstande, som øvelsen påfører.
Med andre ord, hvis motivet vejer 100 kg og har en homogen fordeling på begge lemmer - belastning af 50% af vægten på siden - vil han veje 50 kg til højre og 50 kg til venstre. Ved hjælp af en overbelastning på 100 kg placeret på en vægtstang i squat -øvelsen vil vi have i alt 100 kg til venstre og 100 kg til højre.Vi kan stort set sige, at alt fungerer som det skal.
Derfor, hvis emnet nød "tilstrækkelig fleksibilitet og alle de færdigheder, der er nødvendige for" udførelse, så korrekt som muligt, ville han opnå fremragende resultater, mens han forblev sikker. Men hvis den samme person havde en "postural ændring, selv i minimale termer, ikke var klar over det og derfor fortsatte med at træne, ville problemerne være næsten uundgåelige - uden at ville være fatalistiske.
Squat i motivet med ubalancer i kroppen
Antag for eksempel, at denne person af en årsag, der tilsyneladende ikke kan tilskrives en bestemt begivenhed, havde en rotation af et af de to hemibaciner. Denne tilstand ville føre til en funktionel (ikke-strukturelt-anatomisk) forkortelse eller forlængelse af et underekstremitet, som i jargonen for manuelle lægemidler almindeligvis defineres som "falsk kortben eller falskt langt ben".
I betragtning af at denne type problem ikke kun kan tilskrives bækkenets rotation, men også ubalancer i knæ og ankel eller endda i den øvre del af kroppen, men for enkelhedens skyld vil vi her kun begrænse os til kun at beskrive det væsentlige koncept, vil vi ikke gå ind på fordelene ved alle posturale biomekaniske ændringer, der potentielt er ansvarlige for denne ændring.
Derfor fører bækkenproblemet næsten altid til en disproportion af underekstremiteterne, hvilket indebærer en overbelastning på siden af det "korte ben", som til kompensation vil blive tvunget til at understøtte den større belastning.
Spændingen af anklen under undersøgelse med hensyn til sidetælleren vil være større; det samme gælder for knæet og hoften. Sacroiliacaleddet vil også blive stresset mere end det kontra-laterale, såvel som ændringen af kurverne på sagittalplanet i rygsøjlen vil indebære en større overbelastning af nogle punkter og så op til livmoderhalsen.
Alt dette naturligvis i stående stilling uden træning, uden ekstra belastninger; forestille os selv med masser af squat.
Se andre artikler tag Posture
