Udgivet i Fitness & Sport, 200905 67: 36-40
Forfattere: D "Onofrio Rosario1, Armeni Massimo2
1 professor, Universitetet i Rom Tor Vergata, uddannelse i motorvidenskab
2 Tekniker og samarbejdspartner, I.S.S.A. Italien
Forudsætning
Taktisk teknisk træning i basketball optager cirka 70/75% af den ugentlige arbejdstid. Disse øvelser påvirker alle de grundlæggende elementer i ydeevne, betinget, koordinativ, kognitiv.
Der er cirka 80.000 skader på fremre korsbånd (ACL), som i de fleste tilfælde sker under træning i en sports -sæson i USA. De fleste af disse skader kan spores tilbage til berøringsfrie situationer og næsten altid under en "crossover og sidestep cut manøvre", en klassisk gestus, der gentages utallige gange under et løb
Statistisk rapporteres ACL -skader hos kvinder at være 2 til 8 gange større end mænd inden for samme sport. Årsagerne til denne uoverensstemmelse kendes ikke. De er blevet hypotetiseret i epidemiologiske undersøgelser som mulige årsagsfaktorer, herunder andre ændringer af hormonelle udsving i løbet af menstruationscyklus.
Umuligheden af frivilligt eller refleksivt at aktivere de anatomiske forsvarslinjer i handling mod patologiske bevægelser skyldes delvis en forstyrrelse af den neuromotoriske koordination, det vil sige tabet fra atleten til at kontrollere de komplekse bevægelser, som knæet er til udsat.
Anatomiske, biomekaniske faktorer, såsom ustabilitet i knæ eller ankelled, bliver vigtige faktorer, der øger risikoen for ACL -skade. Desuden. en "forkert håndtering af den skadede atletes tilbagevenden til sport, såsom protokoller, der er for aggressive eller utilstrækkelige i videnskabeligt indhold. de kan repræsentere den første disponerende faktor for alle overforbrugspatologier.
Forebyggelse passerer også gennem fremragende koordineringsevner, som, når de udvikles på en optimal måde, gør det muligt at opnå komplekse gestuspræstationer på et højt niveau. "Agility træningsprogrammet" multi -station -proprioceptiv træning, der er forbundet med plyometrisk træning, er designet til at forbedre neuromuskulær kontrol og give patienten mulighed for ved forskellige hastigheder at tilpasse sig hurtige retningsændringer, acceleration og deceleration og alle typiske aktiviteter holdsport
Introduktion
Den frivillige muskelaktivitet i underekstremiteten og især muskelgrupperne, der "vikler" knæet, kan kobles til 2 modeller for sammentrækning:
- en co -kontraktion agonist - antagonist
- en gensidig aktivering af agonister og antagonister
Co-sammentrækningen af quadriceps-hamstring stabiliserer og fastholder leddet i et bestemt område, og hvis vi vil fotografere det i en spilsituation, ville det blive regnet med den "glidende bagud" -holdning i defensiv position (defensivt lysbillede) eller i position af lateral glidning (power shuffle).
Den samtidige sammentrækning af flexorerne og extensorerne er en del af et aktiveringsmønster, der bidrager til stabilisering af knæleddet, derfor til at reducere belastningen på ligamentkapselsystemet.
Hvis muskelaktiveringen af quadriceps og flexorer er samtidig, hjælper kontraktionen af sidstnævnte, der fungerer som en bremse på den forreste translation, sammen med gastrocnemiusens vigtige aktivitet, med at reducere belastningen på acl.
Wojtys et al. Fandt ud af, at kvindelige atleter kræver betydeligt længere tid for at nå maksimal hamstringstyrke sammenlignet med mandlige atleter.
Den hurtige koncentriske sammentrækning af knæbøjerne, i øjeblikket for deres maksimale aktivering, øger hamstringens evne til at stabilisere knæet og dermed reducere den forreste translation, der bliver marginal.
Det er dog også godt at huske, at de aktive forsvarslinjer mod den forreste skuffe er repræsenteret af hamstring, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus og semimembranous. Denne aktive støtterolle falder, når knæet når fuld udstrækning eller mod en 180 ° vinkel.
Andre artikler om "Forebyggelse af ACL traumatiske patologier"
- Forebyggelse af ACL traumatiske patologier - 2. del -
- Forebyggelse af ACL traumatiske patologier - 3. del -
- Forebyggelse af ACL traumatiske patologier - 4. del -
- Forebyggelse af ACL traumatiske patologier -5. del -