Balancen i tarmmikrobiota er afgørende for sundheden

, svampe og vira, der koloniserer tarmen.

Den genetiske arv fra de organismer, der koloniserer vores tarm, faktisk betingelser aktivt forskellige funktioner af organismen.

. Ofte og fejlagtigt betragtes som synonymer, i virkeligheden er de det ikke.

Med mikrobiota mener vi faktisk befolkningen af ​​mikroorganismer, der koloniserer et bestemt sted, i dette tilfælde tarmen. Mikrobiomet på den anden side angiver helheden af ​​mikrobiotas genetiske arv.

Sidstnævnte vejer cirka 1 kg og en halv og består af over 500 arter af forskellige bakterier, opdelt i slægter og familier. Nogle af dem er grundlæggende, f.eks. Bacteroides thetaiotaomicron, som hjælper kroppen med at metabolisere kulhydrater.

De er imidlertid ikke de eneste, da mikrobioten ud over at bidrage til korrekt tarmfunktion gør meget mere.

Hvad er det for

Konkret samarbejder det med immunsystemet ved at virke som en barriere mod patogener, påvirker forskellige metaboliske funktioner, syntetiserer vitaminer, der ellers mangler i vores kost, frigiver molekyler, der bidrager til tarmens velbefindende.

Ikke nok med det, som bekræftet af professor Patrizia Brigidi, professor i bioteknologi for fermentering ved Institut for Medicinske og Kirurgiske Videnskaber i Bologna, ser det også ud til at påvirke "humør." Faktisk studeres den såkaldte tarm-hjerne-akse i stigende grad. og karakteriseret. refererer til den rolle, metabolitter produceret af tarmbakterier har på centralnervesystemets aktivitet, herunder regulering af "humør, stress og mæthed".

, tilpasning til individets forskellige faser og behov.

Ændringer kan ske til det bedre, men også til det værre, f.eks. På grund af forkert ernæring, en stillesiddende livsstil, stress eller antibiotikabehandlinger; fører til en mikrobiel ubalance kendt som dysbiose, hvis konsekvenser kan være vigtige.

"En ændret mikrobiota kan spille en vigtig rolle i begyndelsen og udviklingen af ​​en række dysmetabolske patologier såsom fedme, diabetes, kardiovaskulære lidelser. - fortsætter professor Brigidi - Men også i neurodegenerative patologier forbundet med sund aldring og forskellige sygdomme. Autoimmun .Nylige undersøgelser viser også, hvordan en ændret tarmmikrobiota også kan påvirke immunresponset mod influenzavaccinen «.

, selvom mere end 77%af respondenterne siger, at de ved, hvad bakteriefloraen er, er det meget få, der ved, hvad mikrobiotaen (40,2%) og mikrobiomet (31%) er. Desuden mener 49,5% af respondenterne, at ethvert menneske har de samme tarmbakterier, og 75,7% har aldrig hørt definitionen af ​​et bakterielt fingeraftryk.

Næsten 88%af dem, der deltog i undersøgelsen, ved ikke engang, hvad dysbiose er, og når de er identificeret, skyldes årsagerne tarminfektioner (fra 85,4%), forkert kost (84,1%), stress (82,2%), mad intolerancer (79,6%) og lægemiddelterapier (78,7%).

Skadelig adfærd som en stillesiddende livsstil eller rygning er endda henholdsvis på 11. og 12. pladsen som en mulig årsag til dysbiose ifølge italienerne.

og afbalanceret (47,2%) eller tager medicin og / eller probiotika (46,1%), gør næsten hver tredje italiener ikke noget for at modvirke det (27,4%af prøven) og udsætter sig selv for en risiko for, at det på sigt kan være vigtigt ".

Igen ifølge Patrizia Brigidi er "at følge en" korrekt kost mere en grundlæggende og god vane end et middel, der skal anvendes dagligt. I tilfælde af dysbiose står vi på den anden side over for en vigtigere mikrobiel ubalance og for at remodulere tarmmikrobiota mod genopretning. af en tilstand af eubiose kan indtag af probiotika være en gyldig hjælp. Probiotika, især multi-stammen, multi-arter og multi-genus, hjælper med at genoprette balancen i tarmbakteriel mikroflora, modvirker spredning af patogene bakterier og integrering af de manglende mikroorganismer. Desuden kombinerer forskellige stammer og arter, hjælper hinanden, der favoriserer kolonisering af mikrobielle konsortier til fordel for den "menneskelige vært".

For dem, der lider af forstoppelse, er der nogle massage, der kan lindre det.

Sådan vælger du det rigtige probiotiske

"Hvis det er rigtigt, at de fleste italienere leder efter et produkt, der er praktisk til forbrug, er der stadig meget få, ikke engang 30%, der er klar over den grundlæggende egenskab, at probiotika skal være effektiv, det vil sige at indeholde flere milliarder levende celler af forskellige arter, slægter og stammer ”, slutter Chiara Francini, Brand Manager Yovis.

Desuden er der forskelle mellem præbiotika og probiotika.