Cryosauna er en alternativ behandling, der involverer at udsætte kroppen for en sky af fordampet nitrogen ved temperaturer under -100 ° C i en varighed på ca. 3 minutter.
, bekæmp cellulite og tab dig. Hele kroppens eksponering for cryosauna har vist sig at have smertestillende, antiinflammatoriske og muskelafslappende virkninger.at genaktivere cirkulationen.
Vidste du, at…
Med cryosaunaen udsættes kroppen for temperaturer, der ikke findes i naturen. For at modstå sådanne lave temperaturer er det nødvendigt at beskytte kroppens ekstremiteter med strømper, handsker, trusser og en maske, der dækker mund og næse; personen, der blev udsat for cryosaunaen, forbliver i en strikt bomuldsdragt.
med produktion af catecholaminer og cortisol. Fra det hæmodynamiske synspunkt genererer eksponering for meget lave temperaturer og tilbagevenden til stuetemperatur først en effekt af vasokonstriktion og efterfølgende af vasodilatation med hyperæmi (dvs. en stigning i blod i en bestemt del af kroppen). I betragtning af dette fænomen , metaboliske konsekvenser forventes.
Cryosauna: grundprincip
Kryosaunaen udnytter fordampningen af flydende nitrogen, der bliver gasformigt i kryokammeret, for at bringe kroppen til temperaturer mellem -110 ° C og -160 ° C på 30-45 sekunder. Behandlingen varer cirka 2-3 minutter.
Dette bestemmer en vasokonstriktion af kroppens ekstremitet med en stigning i strømmen til hjertet, hvor den er beriget med ilt og næringsstoffer.
I slutningen af sessionen bestemmer genoprettelsen af kropstemperaturen en vasodilatation. Dette favoriserer i de følgende 3-6 timer en strøm af "beriget" blod fra hjertet til ekstremiteterne i stand til:
- Genopfyld væv med ilt og energisubstrater;
- Fjern hurtigt giftige metabolitter såsom mælkesyre.
Cryosauna: får det dig til at tabe dig?
De påståede fordele for cryosauna -linjen ville skyldes genoprettelsen af blodcirkulationen, når den var tilbage til normale temperaturer. I praksis blev der imidlertid hverken observeret en højere basal metabolisk hastighed i dagene efter sessionen eller en ændring i kropsvægt hos mennesker udsat for cryosauna. Selvom niveauet af cortisol i blodet steg, var der desuden ingen større lipolyse af fedtvævet. I øjeblikket er der derfor ikke nok elementer til at bekræfte, at der observeres en ændring i kropssammensætning eller vægttab efter kryosaunaen.
Se også: Kryolipolyse til lokaliseret fedtreduktion
Beviste fordele
Cryosauna har imidlertid vist effekter:
- Analgetika: cryosauna hæmmer reaktiviteten af nerveender og begrænser opfattelsen af lokale smertefulde stimuli;
- Antiinflammatorisk: ved at bremse den cellulære metabolisme hæmmer cryosauna sekretion og aktivitet af kemiske mediatorer med pro-inflammatorisk virkning. Også med hensyn til systemiske betændelser registreres lignende resultater efter en cyklus af sessioner fordelt over en måned;
- Antiødemose: hvis den implementeres efter en traumatisk hændelse, begrænser cryosauna den tilhørende vævsblod ekstravasation;
- Muskelafslappende midler: cryosauna frembringer en muskelafslappende effekt, hvilket resulterer i forebyggelse af muskelkramper;
- Antioxidanter: cryosauna ville have en effekt på oxidativ stress, da det styrker den naturlige forsvarsmekanisme mod de skadelige virkninger af frie radikaler (især mod peroxidation, der forårsager for tidlig cellulær ældning).
Ansøgninger inden for medicin
De fordele, der hidtil er demonstreret og tidligere er opført på grund af cryosauna, finder især anvendelse i rehabilitering og håndtering af forskellige reumatologiske, ortopædiske, endokrinologiske og dermatologiske sygdomme, herunder:
- Gigt-reumatiske sygdomme;
- Degenerative sygdomme i skeletsystemet (såsom slidgigt);
- Hyperglykæmi eller åbenhjertig diabetes (høje blodsukkerniveauer);
- Hyperurikæmi (høje niveauer af urinsyre i blodet);
- Patologier i bevægeapparatet (skulder tendinopatier, achilleus senebetændelse, pubalgi, muskeltår, lumbosciatalgi osv.);
- Psoriasis og atopisk dermatitis;
- Dermatologiske sygdomme karakteriseret ved kløe som et symptom: f.eks. lichen planus, nodulær kløe osv.
Kryosaunaen foreslås også for dyslipidemier (høje niveauer af kolesterol og triglycerider i blodet), og evalueringer er i gang for håndtering af depression og søvnforstyrrelser. Der er også enheder til delvis kropsterapi.
Cryosauna i sport
Med hensyn til sportsmedicin og rehabilitering efter skader kan cryosauna være nyttig i tilfælde af:
- Akutte eller overbelastede tendinopatier;
- Ledskader (kapsulo-ledbånd eller brusk).
På grund af sine smertelindrende og antiinflammatoriske virkninger på muskler og skeletter er cryosauna også velegnet til behandling af:
- Muskelskader;
- Smertefulde træthedssyndromer;
- Myofasciale syndromer (muskelsmerter med stivhed i området, spasmer og svaghed).
Kryosaunaen bruges af professionelle atleter til at komme sig hurtigere efter intense træninger og til at hjælpe med at helbrede sportsskader.
Bemærk venligst
På nuværende tidspunkt er videnskabelige data endnu ikke tilstrækkelige til at argumentere for, at kryoterapi på lang sigt kan erstatte effekten af traditionelle behandlinger; det er derfor tilrådeligt ikke at afbryde de terapeutiske protokoller, der regelmæssigt er foreskrevet til behandling af ens patologiske tilstand.
absolut cryosauna skal omhyggeligt evalueres af en læge inden behandlingscyklussens start. Generelt for at bekræfte muligheden for at gennemgå cryosaunaen overvejes den generelle sundhedstilstand, og der udføres kardiologiske tests (inklusive elektrokardiogrammet) og spirometriske tests. .
, sygdomme i det kardiovaskulære system, klaustrofobi, graviditet og amning, alkoholisme og ernæringsmæssige mangler. Kryosaunaen er ikke egnet til personer under 16 år og over 65 år.;
Det er klart, at disse bivirkninger er sjældne, hvis du går til faciliteter, offentlige eller private, hos læger, der har erfaring i behandlingen og centre kontrolleret af sundhedsmyndighederne.
