Hvad er helioterapi
Helioterapi er en medicinsk videnskab, der bruger de gavnlige virkninger på kroppen af udsættelse for sollys.Solens indflydelse på helbredet er dybtgående: sollys markerer de forskellige biologiske rytmer (søvn og vågne f.eks.) Og påvirker stofskiftets optimale funktionalitet, fremmer aktiveringen af D -vitamin og stimulerer immunsystemet, hormonelle system og mange fysiologiske og biokemiske reaktioner af organismen.
Eksponeringstilstande og tider
Eksponeringstiden for sollys kan variere fra 15 minutter til en "time, afhængigt af hudens subjektive følsomhed over for solstråling (eksempel: motiver med lys fototype, mørk hudfarve osv.) Og den type forstyrrelse, man tager til "helioterapi. Derudover undgås normalt timer med maksimal solintensitet.
Undgå overeksponering!
Det er vigtigt at være i stand til korrekt dosering af eksponering for solstråling, så den ikke er voldelig: Tidsintervallerne skal være korte og gentagne, også afhængigt af den lidelse, der skal behandles.
Forholdsregler
Her er nogle praktiske tips til dem, der ønsker at drage fordel af denne sunde energikilde og begrænse potentielle uønskede effekter:- Undgå solbadning fra kl. 11 til 15
- Planlæg udendørs aktiviteter tidligt om morgenen eller sen eftermiddag
- Brug solbriller (de beskytter mod ultraviolet lys) og passende hovedbeklædning.
- Vær opmærksom på reflekterende overflader: vand, sne og sand på stranden genlyder stråling op til 80-90%.
- Påfør en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) over hele din hud mindst 30 minutter før solbadning.
Uanset hudens følsomhed skal du undgå overdreven udsættelse for solen, især hvis du tager medicin eller kosttilskud, der indeholder fotosensibiliserende aktive ingredienser (som, aktiveret af solen, kan forårsage lysfølsomhedsreaktioner og øge risikoen for solskoldning). Er: tetracykliner. , sulfonamider, diuretika, kortisoner, beroligende midler og nogle afføringsmidler.
