og lydhørhed. Det kolde brusebad stimulerer cirkulationen: når koldt vand når kroppen, især befugtning af ben og arme, begrænser det cirkulationen på kroppens overflade. Dette får blodet i de dybere væv til at cirkulere ved højere hastigheder for at opretholde en ideel kropstemperatur. I denne forstand har et koldt brusebad den modsatte effekt af et varmt brusebad for dem, der lider af hypertension eller kardiovaskulær sygdom, da udsættelse for kolde temperaturer aktiverer kredsløbssystemet til at reducere betændelse og kan hjælpe med at forhindre kardiovaskulær sygdom.
Desuden hjælper det kolde brusebad med at reducere muskelsmerter efter træning, da koldt vand har regenererende egenskaber, der gør det muligt for musklerne at slappe af og reparere sig selv efter en intens aktivitet. Ikke kun det, foretrækker et koldt brusebad frem for et varmt. vægttab, da nogle fedtceller, såsom brunt fedt, kan generere varme ved at forbrænde fedt.Det gør de, når kroppen udsættes for kolde forhold som f.eks. under bruseren.
Gavnligt for huden, kolde brusere er angivet, fordi de begrænser blodgennemstrømningen, hvilket giver lysstyrke til huden. Ikke nok med det, koldt vand lukker porerne og styrker hud og hår. Desuden tørrer koldt vand, i modsætning til varmt vand, ikke talglaget, en naturligt smurt barriere, der beskytter hud og hår.
Koldt brusebad: når det ikke er angivet
Kolde brusere er muligvis ikke egnede, når du allerede føler dig kold, da den køligere temperatur ikke hjælper dig med at varme op på nogen måde. De er muligvis ikke indiceret i tilfælde af influenza eller infektioner: den kolde temperatur kan være for aggressiv for immunsystemet, så det er bedre at foretrække varmere temperaturer.
dagens. Dette er en almindelig praksis for muskelafslapning før sengetid, fordi varme brusere aktiverer det parasympatiske nervesystem, der forårsager træthed. Det varme brusebad giver lindring i tilfælde af forkølelse eller luftvejsinfektion. Damp kan bruges som et naturligt middel til at reducere forkølelse og hoste symptomer. Varmen fra vandet og dampen kan hjælpe med at decongere luftvejene, opløse slim og rydde næsepassagerne.
Varme brusere hjælper med pletter, da de hjælper med at udvide hudens porer, hvilket hjælper med at rense snavs og overskydende talg. Varme brusere er også gode til muskelafslapning. Varmt vand hjælper effektivt med at lindre spændinger i kroppen og kan hjælpe med at lindre muskeltræthed.
Varmt brusebad: når det ikke er angivet
Meget varme brusere anbefales ikke til tør eller irriteret hud, da varmt vand forårsager skade på keratincellerne på det yderste lag af vores hud, epidermis. Ved at ødelægge disse celler skaber det tør hud og forhindrer cellerne i at bevare fugt. De kan også forværre nogle hudtilstande. Højere temperaturer gør det lettere for huden at tørre ud og forværrer tilstande som eksem og forårsager kløe. En anden ulempe ved varmt brusebad skal bidrage til stigningen i blodtrykket. Hvis du har forhøjet blodtryk eller hjerte -kar -sygdom, kan et bad, der er for varmt, forværre disse tilstande.
Vidste du, at temperaturen ...
Koldt eller varmt brusebad? Ofte er det rigtige valg et sted midt imellem, hvilket er at gå i bad ved en ideel temperatur.Vandet skal have en temperatur mellem 25 og 30 grader, mere effektivt, når belastningen er meget høj, fordi det har gavnlige og positive virkninger på nervesystemet. Hvis du i stedet vælger et koldt brusebad, bør temperaturen ikke falde til under 22 grader.
