Hovedpine midler

Hovedpine er defineret som et smertefuldt symptom, der påvirker hovedet og undertiden udstråler til livmoderhalsen. Normalt løser det sig spontant.
De forskellige typer hovedpine kendetegnes ved:

• Lokalisering af smerter.
• Intensitet.
• Cyklisk.
• Karakteristik af manifestation.

• Stress.
• Mental træthed.
• Periode.
• Overdreven støj.
• Mangel på søvn
• Tømmermænd osv.

I nogle tilfælde er hovedpinen idiopatisk, og årsagerne kendes ikke.
Nogle gange er det af en sådan intensitet og varighed, at det udvikler sig til en reel lidelse (husk, at tilbagevendende og ofte lægemiddelresistent hovedpine er det vigtigste symptom på migræne).
På andre tidspunkter kan hovedpine karakterisere starten på mange andre lidelser, såsom viral, allergisk, vaskulær, autoimmun, respiratorisk og / eller ENT (se årsager til hovedpine).

Det publicerede materiale har til formål at give hurtig adgang til generelle råd, forslag og midler, som læger og lærebøger normalt dispenserer til behandling af hovedpine; sådanne indikationer må på ingen måde erstatte udtalelsen fra den behandlende læge eller andre sundhedsspecialister i sektoren, der behandler patienten.

Hvad skal man gøre

• Lægemiddelbehandling: nogle lægemidler er i stand til at reducere eller fjerne hovedpine. Molekyltypen, doseringen og effekten ændres alt efter situationen.
• Søvn: søvn er ansvarlig for at genoplade hjernens energi.
• Oprethold en korrekt kropsholdning: det drejer sig om stående, siddende og liggende stilling.
  Hvis hovedpinen skyldes en muskelkontraktur eller belastning af nerverne i livmoderhalsområdet, hjælper det med at korrigere holdningen (især under søvn).
• Sov på ryggen med en passende pude.
• Øvelse af fysisk aktivitet: det kan være nyttigt ved svag og kedelig hovedpine.
• Påfør en fugtig og kold klud på panden: det giver en meget behagelig følelse af lettelse, især når hovedpinen er lokaliseret foran og forårsaget af vasodilatation.
• Påfør en varm pude (indeholdende kirsebærfrø) bag nakken: det favoriserer remission af hovedpine, når det er forårsaget af en "betændelse i livmoderhalsen.
• Dyb vejrtrækning og mental træning: afslapning, især den forårsaget af avancerede teknikker, kan reducere hovedpine betydeligt. Seksuel aktivitet kan også fremme afslapning og remission af hovedpine.
• Selvmassage og akupressur:
• Pandehud: tryk på dette område mellem tommelfinger og pegefinger, slip derefter langsomt og gentag flere gange.
• Område under nakken: Komprimer ved at lægge tryk med tommelfingernes puder.
• Stram forbinding af hovedet: det er et gammelt middel, der tjener til at reducere blodstrømmen til hovedbunden og reducere de pulsationer, der er typiske for hovedpine.
• Mørkt: Kraftigt lys kan få hovedpine til at opstå eller forværres. Det tilrådes helt at slukke lyset og i tilfælde af sol bruge solbriller med certificerede linser.
• Reguler livsstilsvaner, især måltider og søvn.
• Oprethold et højt humørniveau og behandl eventuelle lidelser som angst eller depressive symptomer.
• Små doser koffein: Hvis ætiologien involverer vasodilatation, kan vasokonstriktion af koffein hjælpe med at reducere smerter.

Hvad man IKKE skal gøre

I tilfælde af alvorlig hovedpine er det bedst at undgå:

• Sover for meget og overarbejde.
• Øvelse af intens motorisk aktivitet.
• Sovende i en tilbøjelig stilling, under forudsætning af forkerte arbejdsstillinger under arbejde og andre daglige aktiviteter: muskelsammentrækning og betændelse i skuldre og / eller nakke kan være ansvarlig for hovedpinen.
• Overskydende med alkohol: alkohol er notorisk en vasodilatator.
• Overskydende med koffein: kan skabe en fysisk afhængighed og kræve "kronisk indtagelse i høje doser for at opretholde normal vasokonstriktion.
• Overskydende med smertestillende midler: det siges ikke, at øget dosis bedre kan bekæmpe hovedpinen.
• Venter for længe før de tager medicin: Ingen ønsker at tage medicin for at bekæmpe hovedpine, men nogle gange er det uundgåeligt. Jo længere du venter, jo mere kompliceret bliver opløsningen.
• Overskydende med miljømæssige og personlige deodoranter: de kan forværre hovedpinen.
• Overdreven stress på hjernen: overstimuleringer som dem, der er forårsaget af seksuel aktivitet, kan føre til begyndelsen og forværringen af ​​hovedpinen.
• Høje lyde.
• Tyggegummi: Det kan stive tyggemusklerne og fremme hovedpine.
• Rygning og kulilte: at skabe en hypoksisk tilstand kan føre til begyndelsen og forværringen af ​​hovedpine.
• Højde: den høje højde kan favorisere begyndelsen af ​​hovedpine.

Hvad skal man spise

Nogle fødevarer kan forbedre den metaboliske tilstand og hjælpe med at forhindre hovedpine (se diæt og hovedpine). På den anden side skal du huske, at der ikke er nogen mirakuløse diæter.

• Naturlige antioxidanter: de er hovedsageligt:
• A -vitamin: findes hovedsageligt i lever, mælk og oste, æggeblomme i grøntsager og røde eller orange frugter (gulerødder, peberfrugter, melon, græskar, abrikoser osv.).
• C -vitamin: findes hovedsageligt i nogle grøntsager og urter (salat, persille, peberfrugter osv.) Og i sur frugt, såsom citrusfrugter og kiwi.
• E -vitamin: hovedsageligt indeholdt i kimen af ​​korn (hvede, majs osv.), I nogle olieagtige bælgfrugter (såsom soja, jordnødder osv.), I tørret frugt (f.eks. I valnødder), i nogle fede frugter (f.eks. som "avocado) og i ekstraktionsolierne.
• Zink og selen: indeholdt i kød, fiskeprodukter, æg, mælk og derivater.
• Antioxidant polyfenoler: i alle friske grøntsager og frugter, fuldkorn og bælgfrugter.
• Omega 3 fedtsyrer: de har en naturlig antiinflammatorisk funktion og findes hovedsageligt i: fedtet fed fisk (sardin, makrel, bonito, alletterato osv.), Alger, visse oliefrø (hør, kiwi, vindruekerner osv.) og ekstraktionsolier.
• Kaffe: Af de grunde, vi allerede har beskrevet, kan en kaffe hjælpe med at bekæmpe hovedpine.

Hvad man IKKE skal spise

• Dårligt fordøjelige fødevarer: overstegt eller rå, meget fed; for eksempel: gryderet, oksetartar, stegt osv.
• Meget kolde fødevarer: ispinde, is.
• Overskydende alkohol.
• Salt: nogle rapporterer om hovedpine efter et meget salt måltid.
• Nitrater: indeholdt i konserves og spekemat, disse stoffer har en tendens til at udvide blodkar.
• Chokolade: Den er rig på tyramin, en amin mistænkt for at være involveret i hovedpine.
• Kinesisk mad: den er rig på mononatriumglutamat, som hos nogle favoriserer begyndelsen af ​​hovedpine.
• Aspartam: er et sødemiddel (sødemiddel), der hos nogle fremmer begyndelsen af ​​hovedpine.

Naturkure og retsmidler

• Kolde kompresser: blød blot et gasbind eller en klud i koldt vand og påfør dem på panden; gentag hver gang temperaturen vender tilbage til normal. Bioaromer kan også bruges, men individuel følsomhed skal respekteres.
• Kosttilskud rige på C -vitamin, andre antioxidanter og omega 3.
• Urtete baseret på: citronmelisse, baldrian og kamille. De er angivet til at fremkalde afslapning.

Farmakologisk behandling

• NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler):
• Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminophen eller Paracetamol (f.eks. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetylsalicylsyre (f.eks. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (f.eks. Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamin (f.eks. Cafergot, Virdex): indiceret til at deaktivere former for hovedpine (akut migræne).
• Isometeptene (f.eks. Octinum): kraftig vasokonstriktor, der bruges som en alternativ behandling til behandling af meget alvorlig hovedpine (migræne).
• P -piller, plaster eller andet: hvis det udløsende middel er den hormonelle ændring, der sker punktligt under menstruation.

Forebyggelse

• Sport og seksuel aktivitet: de arbejder forebyggende mod stress, derfor kan de forhindre udbrud af hovedpine.
• Balanceret kost.
• Udelukkelse af ansvarlige fødevarer: Det anbefales at undgå fødevarer, der potentielt er involveret i hovedpine.
• Integrer kosten med magnesium og C -vitamin: ascorbinsyre er et middel angivet allerede før vandreture i de høje bjerge
• Undgå binges.
• Få regelmæssig søvn.
• Øvelse af yoga, pilates eller andre afslappende aktiviteter.
• Brug ikke antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende midler: risikoen for rebound-effekt øges.
• Undgå at faste.

Medicinske behandlinger

• Specifik kur mod migræne.
• Specifik behandling for metaboliske lidelser eller tumorer, der ligger til grund for hovedpinen.
• Akupunktur: Dette er et alternativt middel, der virker i nogle tilfælde.