Bekæmpelse af meteorisme med kosten

: Hvad det er og mulige årsager ", nedenfor vil vi opsummere nogle nyttige og praktiske tips til, hvordan du begynder at bekæmpe funktionel oppustethed med" ernæring.

Shutterstock

Det forstås, at disse anbefalinger kun vil spille en afgørende rolle i tilfælde af hævelse med en adfærdsmæssig og / eller diætetiologisk ætiologi. Mod meteorisme sekundært til virkelige patologier, til diætuafhængige faktorer eller med meget relevante følelsesmæssige årsager er det også nødvendigt at behandle den primære oprindelsesforstyrrelse.

Det, vi vil liste, skal fortolkes som en "udtømmende introduktion til den" dedikerede artikel: "Kost mod meteorisme: Hvad skal man gøre".

For yderligere information: Retsmidler mod hævet mave Naturlige midler mod meteorisme Kost mod meteorisme: Hvad skal man gøre? Medicin til behandling af meteorisme Meteorisme: hvad det er og mulige årsager med måltider

Undgå at tygge for mange tyggegummi i løbet af dagen

Følg en varieret og afbalanceret kost og introducer de rigtige andele af energiske makronæringsstoffer, fibre, præbiotika, vitaminer, mineraler osv.

Undgå binges, især i aftensmad eller før sengetid

Spis sød frugt mellem måltiderne, især i tilfælde af fermentativ colitis, og under alle omstændigheder store portioner

Undgå fødevarer, der er vanskelige at fordøje, f.eks. Dem, der er meget fede, såsom stegte fødevarer

Begræns sammenslutninger af fødevarer med langsom fordøjelse; for eksempel: kød og ost; æg og bælgfrugter, pasta eller brød og masser af kød, kæmpe fyldte pizzaer mm.

Forbruge godt gennemblødte og kogte bælgfrugter, meget bedre hvis de er purerede og uden skræl, og foretrækker raffineret korn (uden klid)

I måltider rige på proteiner kan det være tilrådeligt at kombinere dem med grøntsager

Undgå fødevarer, der potentielt er ansvarlige for irritation af tarmslimhinden, eller som kan fremme overdreven handling eller ændre den normale aktivitet af tarmbakteriefloraen

Begræns forbruget af nerverige fødevarer, såsom kaffe, sort te, alkohol, cola, chokolade, energidrikke - såsom Red Bull

Begræns forbruget af kulsyreholdige drikkevarer og mere generelt af alle de fødevarer, der indeholder gas - flødeskum, butterdej osv.

Begræns tilsætningsstoffer, der kan gæres af tarmbakterier, f.eks. Kunstige sødestoffer, der indeholder sukkeralkoholer (mannitol, sorbitol, xylitol osv.)

Brug under lægeligt tilsyn specifikke lægemidler:

• Ikke -absorberbare antibiotika, der udøver deres rebalancerende virkning på bakteriefloraen - ved ikke at komme ind i kredsløbet, har de færre og færre sikkerheder
• Produkter, der forhindrer dannelse af skum i tarmen, favoriserer absorption af gasser og reducerer meteorisme - for eksempel vegetabilsk kulstof, dimethicon osv. Lad os ikke glemme, at disse produkter også er designet til begrænset brug; det tilrådes at undgå langvarig brug og især i store doser.