Mere præcist er formålet med artiklen at vise en "klassisk metode", akademisk, rettet mod en "diæt, der tillader reduktion af overskydende fedtmasse (FM), ikke vægt i udtrykkets strenge betydning. "Målet med en slankende diæt skal" faktisk være en forbedring i kropssammensætning, det vil sige forholdet mellem FFM (magert masse) og FM, derfor af sundhedstilstanden, ikke en simpel lysning af vægten - som også kan opnås ved dårlig næring af personen ..
Vi vil ikke tale om differentierede systemer, såsom den metaboliske diæt, den dissocierede diæt, zonekosten, udledningskosten, Phillips hypo-hypercarbonhydratkost, pH-diæten eller den alkaliske diæt, den paleolitiske diæt eller paleodieta, Scarsdale-kosten, Gavediet, Lemme -diæten, Atkins -kosten, Mayo -kosten osv. Hver af disse skoler fylder i en lærebog, og med sjældne undtagelser er de normalt ikke særlig delbare.
Vi minder dig om, at det, vi skal forklare, udelukkende har en populariserende og informativ funktion, men da diætetik er en meget alvorlig disciplin, der kræver mange års studier og praksis eller uddannelse, er det tilrådeligt at kontakte autoriserede fagfolk som f.eks. Diætister for et ad hoc -job .
Det, vi skal opsummere på en kortfattet måde, er en enkel metode til at evaluere sine grundlæggende antropometriske egenskaber, derfor kaloribehovet, opdelingen i makronæringsstoffer og mængden af måltider - med en vis praktisk reference.
Opmærksomhed! Emner <18 år, gravide, sygeplejersker og mennesker med patologier tages ikke i betragtning. Det grundlæggende antropometriske estimat og kaloribehov udelukker også atleter og især muskulære emner.
For yderligere information: Kaloriefattig kost eller madintolerance "og" hvad er dine mål ".
