2 kredsløb bestående af 3 øvelser hver, som vi vil udføre i 30 sekunder uden hvile mellem den ene øvelse og den anden. Pausen på cirka 60 sekunder udføres kun i slutningen af kredsløbet. Hvert kredsløb gentages i 3 runder .
Øvelser
Kredsløb A
- Bjergbestigere
- Jumping Lunges
- Commando Plank
Kredsløb B
- Knælende Lunge
- Bear Crawl
- Sidegang i konstant spænding - med modstandsbånd
