(katekolaminer) og en hurtig acceleration af hjerterytmen.Stress og velvære Fødsel af psykoneuroimmunologi Konsekvenser af kronisk stress De 5 stadier af kronisk nød Stresshåndtering Stress og celleliv Stress og ernæring Stress og neuroassociativ konditionering Stress og psykisk spænding Stress og fysisk spænding Stress og velvære - Mental rådgivning Stress og psykologisk velbefindende Stress og velvære - Bibliografi
Tags.:
jeg svømmer Velfærd blod-sundhed
- Organismen opfatter på et bevidst eller ubevidst niveau en stressor eller noget uventet, nyt eller usædvanligt, i stand til at repræsentere en vanskelighed eller en potentiel fare. Stressfaktoren kan være af psykologisk karakter (heftig diskussion, pludselig bekymring osv.) ), fysisk (voldsom kuldebølge, traume osv.) eller biologisk (infektion, madforgiftning osv.) Uanset årsagen er den biokemiske proces af stressreaktionen den samme.
- Hypothalamus forårsager en række kemiske og elektriske ændringer i kroppen. Hypothalamus er et lille, men meget vigtigt område i hjernen, der styrer de fleste organiske funktioner uafhængigt af viljen (kropstemperatur, puls, vandbalance, åndedræt, blodtryk osv.) Og er tæt forbundet med funktionen af det endokrine system. hvortil det også er strukturelt forbundet, hvilket udgør neuroiysen (neuroendokrint system) og immunsystemet. Dens opgave er at opretholde homeostase (eller funktionel balance); for eksempel får det dig til at svede i varmt vejr eller omvendt at ryste i koldt vejr. I nærvær af en stressor griber hypothalamus ind ved at forsøge at opretholde tilstanden af normaliteten af organismen, der virker direkte på det autonome nervesystem og på det endokrine system. Hypotalamusens virkning giver tre umiddelbare virkninger: sekretion af specifikke hormoner, cortisol og frem for alt gennem en direkte hjerne-binyrerne (splanchniske nerver) vej i det orthosympatiske nervesystem, adrenalin Og noradrenalin (produceret i mængder ti gange højere end normalt); altid gennem det sympatiske nervesystem, stimulering af talrige organer (vaskulære systemer, glatte muskler, forskellige kirtler osv.) og hæmning af motilitet og udskillelse af fordøjelsessystemets organer; produktion af betaendorfiner, kroppens egne smertestillende midler, der tillader, gennem hævning af smertetærsklen, modstand mod følelsesmæssige spændinger, fysiske traumer eller indsatser, der er mere intense end normalt ville tolereres (kroppen producerer betaendorphiner for at lindre indsats og / eller smerte i de mest krævende situationer).
- Sekretion af hormoner kombineret med stimulering af det sympatiske system forårsager adskillige andre organiske reaktioner. Effekten er en forøgelse af stofskiftet: hjertet accelererer sine slag, blodtrykket stiger, sveden stiger, der er en stigning i åndedrætsfunktionen, pupillerne udvides, munden tørrer op, hudens hår Disse symptomer er ledsaget af tomhedsfølelse i maven, oplever vi, når vi føler os "stressede" som f.eks. før en krævende test (eksamen, præstation osv.).
- Blodet strømmer fra de perifere områder (perifer vasokonstriktion ledsaget af lettere koagulation) og fra de sekundære organer mod de mest nødvendige og vigtige (hjerte, lunger) for at maksimere deres effektivitet. Huden bliver bleg og på grund af kombineret virkning af sved og reduceret blodtilførsel, det bliver vådt og koldt. Fordøjelsesfunktionen har en tendens til at stoppe, hvilket ofte forårsager kvalme, som kan blive mavesmerter, hvis du spiser. I mellemtiden trækker skeletmusklerne sig sammen som for at konfrontere en angriber. Endelig falder blodtilførslen også i områder i hjernen, der er specialiseret i informationsbehandling og problemløsning. Derfor øges angsten på grund af den øgede tilstrømning af adrenalin, og den mentale koncentration falder (mental effektivitet er maksimal ved dyb afslapning).
Mange mennesker forbliver fængslet i denne fase, præget af en accelereret hjerterytme og spændte skeletmuskler, selv efter at have overvundet de kontingente vanskeligheder: de er de såkaldte "hyperreaktive", der ofte klager over "manglende evne til at slappe af efter en vigtig engagement ... De er "stressafhængige" mennesker eller virkelig afhængige af det naturlige stof, som kroppen producerer i denne fase: det er spændingen, som nogle kalder "løbers eufori", forårsaget af de førnævnte betaendorphiner. De samme mennesker bliver let sædvanlige brugere af spændende stoffer, såsom koffein eller andre lægemidler, for at forlænge resistensfasen ud over de naturlige grænser.
Redigeret af Dr. Giovanni Chetta
