" Introduktion
»Stress og dets mekanismer
En "tilpasningsenergi
»Reaktionen eller stressreaktionen
Første fase: alarm
Anden fase: modstand
Tredje fase: udmattelse
Fødsel af psykoneuroimmunologi
Skema: Stressreaktion
Hvad den endelige effekt afhænger af
Skema: Mekanisme af kognitive og ikke-kognitive filtre
»Konsekvenser af kronisk stress
De 5 stadier af kronisk nød
Tabel: Nogle problemer og patologier, hvor stress er involveret
Tabel: Nogle af de vigtigste symptomer på stress
"Stresshåndtering
Stress og immundepression
Stress og celleliv
Stress og ernæring
Stress og neuroassociativ konditionering
Stress og psykisk spænding
Stress og fysisk spænding
Konklusion
Bilag: "Mental" tip
"Bibliografi
"Det" menneskelige motordyr "lider i årenes løb i stigende grad af det bevidste sinds indflydelse, der fejlagtigt betragtes som overlegen. I virkeligheden genererer det ofte i os gennem forforståelser, fordomme, begrænsende overbevisninger, konditionering osv. Onde mentale kredse, der på lang eller kort sigt kan føre til fysisk såvel som psykisk ubehag.
Takket være den kontinuerlige udvikling af neurovidenskab har der i dag udviklet nye psykoterapier og "mentale teknologier" samt integrerede støtteprogrammer, der kan løse mange psykologiske problemer, selv på kort tid, hvilket fører til en øget bevidsthed og kontrol over egen siger. d "ånd, derfor om adfærd.
L "mental uddannelse det er en integreret del af ethvert wellness -program.
almindelig karakteriseret ved binyrebarkhypertrofi, atrofi i tymus og lymfekirtler og mavesår. Selye forsøgte at etablere et forhold mellem den farlige eller truende ydre stimulus (stressor) og organismens indre biologiske reaktion (stressreaktion eller reaktion). Ved at observere pattedyrene bemærkede den lærde, at de reagerede på stimuli af forskellig karakter med en meget lignende fysiologisk reaktion, karakteriseret ved den almindelige aktiveringstilstand for hypothalamus-kortikale-binyreaksen, med produktion og sekretion af glukokortikoider; han konkluderede, at stress er kroppens "strategiske" reaktion ved tilpasning til ethvert behov, både fysiologisk og psykologisk, som det udsættes for. Med andre ord, det er organismens uspecifikke svar på enhver anmodning, der fremsættes på den.
Den menneskelige organisms vitale energi kommer fra de fødevarestoffer, som vi fodrer med. Den måde, hvorpå organismen udnytter denne vitale energi, afhænger først og fremmest af den naturlige og subjektive proces, som vi kan definere som en "stressreaktion". Stress forårsager derfor en fysiologisk reaktion, en stressreaktion, som et svar på behovene forårsaget af ydre stimuli (stressor), som mobiliserer de tilgængelige ressourcer for at producere en særlig højydelsesenergi, som kan defineres som "stressenergi" Den biokemiske proces, der frigiver denne energi, er en naturlig reaktion, der nødvendigvis gentager sig i organismen, hver dag, alt så ofte som nødvendigt. Med andre ord indebærer stress en stigning i aktiviteten af naturlige funktioner stimuleret af visse hormoner, især adrenalin, noradrenalin; det svarer derfor til en "intensivering af vitalitet, som gør det muligt for organismen at tilpasse sig og reagere på skiftende omstændigheder." Af denne grund identificerede Hans Selye stress med "tilpasningsenergi som vi oplever hver dag.
Redigeret af Dr. Giovanni Chetta
