Opmærksomhed! Denne artikel har ingen reklamefunktion. Hensigten er at afsløre kardinalprincipperne for et specifikt træning-diæt-system, der er designet til at nå sundheds- og anti-ældningsmål. For informativ korrekthed er det sidste afsnit forbeholdt en upartisk kommentar til de mekanismer, der blev berørt under teksten..
vi forsøger at udnytte dyrebare ressourcer såsom fysisk bevægelse og kost, udvikle trænings- / diætsystemer, der er i stand til at forfølge meget forskellige mål.
Matevo® er en metode designet til at opnå og opretholde optimal sundhed.
Begrebet "sundhed" er et meget bredt begreb, som ikke udelukkende kontekstualiseres på det fysiske plan, men fuldstændigt omfatter personens krop, sind og følelser.
Det er naturligvis ganske udfordrende at opnå en forbedring af din generelle kondition; det kræver engagement og udholdenhed.
Takket være træning og en afbalanceret kost er det dog muligt at normalisere vægten, optimere kardiocirkulations- og broncho-lungefunktion, metabolisk profil, koordination, balance, hastighed, styrke og udholdenhed.
Matevo® -metoden fokuserer mere specifikt på søgen efter muskelstyrke, hvilket igen korrelerer med større muskeltrofisme med globale fordele for kroppen (metabolisk, nervøs, forebyggelse af skader osv.) - læs: Fysisk aktivitet og aldring - og videre " organisere "sund kost.
gensidig. Forskellige forfattere er enige om at bekræfte, at når træningsbelastningen stiger, er det godt at tage proportionalt større mængder mad. Ingen har imidlertid angivet præcise parametre til konkret at give anledning til denne væsentlige regel.
Med Matevo® følger alle de vigtigste begivenheder i forbindelse med fysisk præstation, der kan forbindes med hinanden, et præcist matematisk mønster, der er præget af ufleksible regler, ligesom det ville ske i et vildt miljø, hvis udøveren var nedsænket i det.
Sammen med "træning kan de love, der grupperer alle væsener, der lever i et naturligt miljø, ikke negligeres. Kun mennesket har langsomt gennem århundreder bevæget sig væk fra naturens hensynsløse livsstil og væltet de regler, der er bygget af" evolutionen over millioner af år i ham også.
Matevo® gengiver gennem præcise matematiske direktiver, hvad der ville ske i naturen uden mulighed for valg og fri vilje: hvad der dikteres af metoden skal gøres uden plads til personlige ønsker. Det er brugeren, der skal tilpasse sig, hvad systemet tvinger ham til at udføre, ligesom naturen pålægger alle levende væsener hvert øjeblik.
I modsætning til de så almindelige opdelingsrutiner i traditionel kropsbygning behandler Matevo® kroppen som en "helhed" og træner alle muskelgrupper ved hver session.
Matevo® styrer "træningen gennem" tilbagevendende bevægelser ", såsom at skubbe, trække og løfte et objekt fra jorden. Ved at forbedre styrken i disse handlinger vil alle relaterede funktioner blive forbedret som en direkte konsekvens.
Denne tilgang bør give mulighed for konkrete forbedringer i hverdagen og også i udførelsen af isolationsøvelser og / eller styrkmaskiner.
.
I betragtning af rygstøttekomponenten på et fly, der ganske enkelt er opmærksom på at fuldføre ROM'en og undgå ballistisk rebound, forhindrer stødene næsten fuldstændig snyd.
Når den optimale referencebelastning er blevet bestemt, hvilket skal være meget lavere end de reelle subjektive muligheder, vil overbelastningen i alle programmets øvelser blive beregnet ved hjælp af de ufleksible matematiske forhold, der allerede er nævnt i afsnittet ovenfor.
Selv "disse forhold passer måske til alle eller ej", er nok den mest udbredte tvivl. Lad os sige, at takket være den ekstreme gradvise stigning har kroppen en tendens til at tilpasse sig det dikterede program.
Stigningerne vil være mikroskopiske (f.eks. 1,0 kg om ugen), og ved hjælp af de forskellige forhold vil der være øvelser, der vil øge kiloene efter en enkelt uge og andre, der slet ikke vil stige i to eller endda tre uger. Dette vil give kroppen tid til gradvist at forme sig selv.
D "forpligtelse er brugen af vægtstænger og håndvægte frem for isotoniske maskiner; kabler kan være en undtagelse.
Matevo® -rutinen omfatter tre træninger om ugen, hvor de samme øvelser gentages ved hver session, med en procedure med variation i intensitet og volumen mellem den ene dag og den næste, kaldet indsatsbølge.
Derefter starter vi med dag A, hvor gentagelserne (rep) vil være lave, men belastningerne høje, dag B med medium rep og medium belastninger, der slutter ugen med dag C med høje reps og lave belastninger.
Ved at gentage indsatsbølgen cyklisk hver uge udløses en unik mekanisme for trofisk udvikling og stigning i løftekapacitet uden at påvirke fysiske ressourcer og især den neuromuskulære komponent.
Rutinens varighed er meget kort, da dette er en mono-serie metode, der understreger de løftede belastninger, derfor intensiteten, frem for volumen.
Uden tvivl er et af de mest interessante aspekter ved Matevo® netop det faktum, at det giver gode udsigter til vækst i løbet af uddannelsesåret.
Dette er muligt med opdelingen af hele den årlige arbejdscyklus i 4 makrocykler, kaldet faser. Derfor vil der uundgåeligt støde på et plateau i hver enkelt ved at øge referencebelastningen for en bestemt periode i de respektive faser.
Stoppet af trinene forudses af Matevo® og overvindes af faseændringen.
De forskellige faser kan garantere en jævn og progressiv forøgelse af den absolutte kraft på grund af reduktionen af arbejdsvolumen fra fase til fase.
Derudover er der årlige regenerationspauser og usædvanlige teknikker til at overvinde tilsyneladende uoverstigelige dødvande.
individuel. Organismen ville derefter finde en fødebalance baseret på den opnåede styrke og omvendt.På denne måde bliver man også opmærksom på den virkelige muskuløse og nervøse effektivitet i mangel af mad, og også på potentialet for udvikling i overflod af det samme.
Weekenden er altid gratis, fordi det er nødvendigt at opnå en bestemt metabolisk kontrast kombineret med frigivelsesfunktionen, nyttig for at kunne fortsætte Matevo® -kosten på lang sigt.
Weekendens funktion skal også være forbundet med en tilbagevenden til den socialt uundværlige "occidentality". I resten af ugen bliver du bedt om at vælge simple fødevarer, ligesom de præsenteres i naturen.
Alle de madstrategier, der foreslås af denne livsstil, stimulerer spontant de anabolske hormonelle akser og holder dem på iøjnefaldende niveauer gennem årene.
Matevo® giver, for dem der ønsker, præcise perioder med blodtestosteronkontrol, der falder sammen med den maksimale belastning, der er hævet i en specifik referencefase, at blive sammenlignet med blodprøver, der er udført før dette livssystem startes og med fremtidige målinger i terapiens evolutionære år .
Af selve træningens art (muskelstyrkning) antager det sandsynligvis en markant stigning i det endogene niveau af testosteron.
, diabetes, kroniske luftvejssygdomme og mange former for kræft.
Det betyder dog ikke, at vi skal tage et skridt tilbage, men fremad! For at gøre dette må vi først og fremmest acceptere, at "selvbevarelsesinstinktet er totalt" ude af tid "i forhold til den velhavende befolknings moderne kontekst.
Meget gyldig i ikke mindre end de sidste 300.000 år tyder det fortsat på, at vi:
- Undgå at bevæge sig, medmindre det er absolut nødvendigt;
- Spis så meget som muligt, når du får chancen.
Det bliver derfor vigtigt, at udviklingen fortsætter. I dag er den mest egnede den, der kan styre instinkter. Dette indebærer imidlertid beherskelse af det tidligere niveau, det vil sige intellektet, uden hvilket de, der bevidst udvikler sig, ikke ville være i stand til at forstå årsagen til dette evolutionære trin.
Derfor må træningsteorien og -metoden betragtes som noget ekstremt moderne, videnskabeligt og progressivt, på trods af at skulle beskæftige sig med et identisk biologisk system fra den melleminterglaciale periode.
Takket være motoren er det faktisk muligt at optimere processerne for tilpasning til stimulus, der går ud over hvad evolutionen har fået os til at gøre. Brugen af isotoniske maskiner er derfor ikke forkert - især i tilfælde af funktionelle grænser - ligesom det er ikke. en højere grad af "manipulation" af kostfaktorer-f.eks. ved at bruge visse kosttilskud eller anvende cykler med højt kalorieindhold og lavt kalorieindhold, der går ud over det daglige energiforbrug.
