Dette skyldes, at det ikke er et resultat, der kan opnås gennem en triviel træningsprotokol og / eller en diæt, men takket være en række kognitive og adfærdsmæssige ændringer, der er nødvendige for at udvikle sig fysisk og psykologisk for at udtrykke det maksimale potentiale med hensyn til velvære , sundhed og atletisk dygtighed.
Forøgelsen af en sådan psyko-motorisk og følelsesmæssig effektivitet og effektivitet kræver, at der udføres forskellige grundlæggende trin, såsom "mad og hygiejne" "læsefærdigheder", "genopdragelse" til motorik, en forbedring (så vidt muligt) af ens "følelsesmæssige "sæt og måde at" relatere ", forenkle: bevidsthed om sig selv og andre.
Opnåelse af bevidsthed og større total funktionalitet placeres på det udelelige kompromis mellem sind og krop og mellem os og andre. Som vi vil se, er det måske ikke let at forfølge disse mål, da det kræver en passion for træning, ernæring, læring og kommunikationsevner osv.
Men nogle gange, af grunde, som vi vil undersøge senere, er ens egne styrker måske ikke nok; her er figuren af den personlige coach. Hvis total funktionalitet erstatter begrebet velvære, er den personlige coach den moderne tilpasning af den gamle personlige træner
, dygtighed og form; derfor vedrører det ikke kun de kropslige betingede kapaciteter, men også de mentale, følelsesmæssige og sociale. Det er en vej, der ved at nære forbindelsen mellem krop, hjerne og følelser, vores og andre, forbedrer hukommelse, kognitiv, intellektuel potentiale, stresshåndtering, fysiologisk effektivitet og relaterede organiske og metaboliske kapaciteter.
At opnå total funktionalitet betyder i sidste ende at forbedre kvaliteten af væren og et fællesskab. Det er da indlysende, at der normalt også opnås en æstetisk fordel parallelt. Som en direkte konsekvens af større velvære og bevidstheden om at se bedre ud, har du opnåelse af større sikkerhed og et højere selvværd.
Mange læsere vil undre sig over hvilken rolle motorisk aktivitet kan spille i et projekt, der virker meget tæt på den såkaldte "mindfulness". Træning, hvad end den er - bedre hvis den er fuldstændig, hvad angår bevægelse og stofskifte - er i stedet afgørende, da den udgør en katalysator for følelsesmæssige tilstande, der bringer "individet tættere på" her og nu "og genopdrager ham til at overveje" vi ", med deraf følgende reduktion af fysisk, psykologisk og socialt ubehag. Vi taler også om" socialt ", fordi en træning der egner sig til oftere end ikke, total funktionalitet må ikke være individuel, det tjener faktisk til at gå ind i et kredsløb af samarbejde, der humaniserer mennesker, får værdier til at dukke op igen, nærer håb eller - endnu bedre - gør os uafhængige af det . Desto mere grund til dem, der føler behov for at være alene, fordi de for det meste bruger træning som en flugt fra den "for" krævende styring af relationer; løsningen er i stedet at lære at styre dem.
Det er også interessant at bemærke, hvordan begrebet total funktionalitet står i kontrast til fænomenet doping, som er resultatet af social uro - som vi vil nævne nedenfor. Det emne, der griber til doping, ud over risikoen for at blive mindre effektiv, bringer sit eget helbred i fare og undertiden når irreversible stater - som med kynisme også udgør en større omkostning for andre, lige så meget som dem, der lader sig dø i den stillesiddende livsstil og ved madmisbrug og / eller stofmisbrug.
, mental kraft, følelsesmæssig balance og sociale færdigheder. For at gøre dette placerer han sig ikke nødvendigvis uden for eller over gruppen, men opfylder sin rolle fra den position, der bedst egner sig til tilfældigheder. Dialog er aldrig ensidig, for det meste af tiden er der ingen "sandhed", løgn "," forkert "og" rigtig "- det gælder i vægtrummet, i svømmehallen, på en atletikbane, på en ring også. hvor meget i livet.
Den personlige coach skal "være en referencefigur, men ikke fodfæste, grundlæggende fordi ingen uden for dem selv kan finde motivation, vilje, energi og ressourcer. Han overfører ikke ønsket, men lærer, hvor han skal lede for at finde det. Han udviser atletisk bevægelser. men det pålægger dem ikke, fordi ikke alle kan udføre standardiserede bevægelser. Det øger bevidstheden om "vigtigheden af selvlytting og koncentration, men det bremser ikke dem, der har brug for at slukke dampen. Det presser til at kommunikere, men ikke nødvendigvis at socialisere, fordi gruppedynamik kan følge veje og Forskellige tider Han indrømmer konkurrence, så længe det er klart, at ingen konkurrerer med andre, men kun med sig selv.
En god personlig coach kan angive den rigtige vej til bevidsthed og for at forbedre den samlede funktionalitet ved at handle på følgende punkter:
- Kom tættere på dine fysiske grænser, lær at styre dem;
- Anerkend, hvordan følelser påvirker spiseadfærd;
- Lær at lytte og øge bevidstheden, forbedre følelsesmæssig kontrol og beslutningsevne;
- Lidenskabelig, uden besættelse;
- Lær nyttige oplysninger, men fald ikke i bytte for ideisme;
- Balancere sociale interaktioner, pleje positive og beskytte dig selv mod negative;
- Oplev en "passende hensyntagen til dig selv;
- For at forbedre mestringen af ens liv.
Nogle læsere læser muligvis kritisk ovenstående. Figuren af den personlige coach, beskrevet som ovenfor, fremstår tættere på en mentors snarere end en coach. Dette kan være skræmmende, på den ene side på grund af frygten for at vælge den forkerte figur, på den anden side ikke kan lide at give denne magt over sit liv til tredjemand.
Vi tager udgangspunkt i den antagelse, at at give tillid eller tage det væk i sig selv er et af de job, der er nødvendige for total funktionalitet, mere præcist at henvise til den sociale og følelsesmæssige sfære, men også psykologiske - den manglende tillid til andre eller tendensen til at stole blindt er meget ofte en konsekvens af dybere problemer. For det andet er pilgrimsvandring en rejse, så den indeholder per definition (ja håb) muligheden for forandring. Der er ingen fordomme relateret til køn, alder eller etnicitet; også dette er et meget vigtigt modningstrin.
I den forbindelse kommer et gammelt jødisk ordsprog os til hjælp, hvorefter "når to jøder mødes, hvis den ene har et problem, bliver" den anden automatisk rabbiner "(Cit.). Det betyder, at uanset den kulturelle baggrund for den personlige coach (der er bestemt mange rabbinere), projektets succes eller fiasko kredser udelukkende om brugerens holdning og personlige behov.
.
På den anden side kan vi ikke engang fritage os selv for at påtage os det ansvar, der er påkrævet. Fordelene ved søgningen efter total funktionalitet kan faktisk kun opnås med den rigtige motivation, vilje og opofrelse, aspekter, der desværre hindrer brugerne endnu mere end sociale faktorer. Nogle gange gør de det, selv før de starter, i dække af den veletablerede forforståelse om ækvivalens mellem offer, afsavn og lidelse.I sandhed afhænger dette kun af dig selv.
At dedikere sig til søgen efter selvbevidsthed og total funktionalitet bringer ikke mennesket tættere på afsavn og lidelse, men fjerner det snarere fra det første øjeblik, så længe han bliver opmærksom på, at vi ved at give afkald på det ville fratage os den helliggørende ret til sundhed og velvære.
.jpg)
