De er synonymer til fitball: schweizisk bold, balancebold, schweizisk bold, gymnastikbold, fødselsbold, kropsbold, fitnessbold, gymnastikbold, fysiobold, pilatesbold, flådemine, Pezzi -bold, stabilitetsbold, svensk bold, terapibold og yogabold.
Fitballen er en kugle af syntetisk materiale, tom indeni og udstyret med en oppustningsventil. Der er forskellige typer, der hovedsageligt kan klassificeres på grundlag af fysiske egenskaber, som naturligvis bestemmer brugskonteksten. Fitballs hovedkarakteristika er: diameter, materiale, oppustningstryk og design (farve, skridsikker osv.).
og æstetisk kultur som et "nyt og sjovt værktøj egnet til enhver form for træningspraksis".
Fitballen er et fitnessredskab i alle henseender, nu meget udbredt og for mange endda uerstatteligt; det bruges til træning af styrke, muskelfleksibilitet, ledmobilitet, proprioception og balance.
I dag er der mange teknikere i sektoren (personlige trænere og atletiktrænere), der bruger fitball til at variere og gøre træningssessioner sjovere, samtidig med at kvaliteten og effektiviteten af lektionerne forbedres.
Fitballen, der bruges korrekt, giver dig mulighed for bedre at tage sig af udførelsen af visse bevægelser og øvelser, forhindre ledstress og forbedre ubehagelige tilstande som f.eks. Forskellige former for lændesmerter.
De mest populære protokoller, der udnytter fitball, er dem, der er rettet mod udviklingen af kernen - mave, bækken og nogle af ryggen. Typiske eksempler er øvelser som f.eks. Curl-ups eller crunches eller sit-ups, men også push-ups osv., Udført i siddende stilling på fitballen, eller hvor kun en del af kroppen hviler på den.
