Ligesom bøjnings-forlængelsesbevægelsen af benene (tibio-fibulært segment) udføres af muskler, der bor i lårene, udføres underarmenes (radio-ulnære segment) musklerne i armene.
På det anatomisk-funktionelle niveau (segmenter og motorisk handling) svarer armene derfor ikke til benene, men lårene. Ikke desto mindre måske på grund af det faktum, at underarmene sjældent tages i betragtning i bodybuilding -træning, i den almindelige fantasi omfatter træning af ekstremiteterne arme - primært tænkt som biceps og triceps - og kalve - eksklusive alle andre benmuskler., Som f.eks. fodbøjere mm.
I denne korte artikel vil vi først tale med "grundlæggende" anatomofunktionelle termer, derefter i anvendelsesmæssige termer, om musklerne i arme og kalve og om øvelserne for at træne dem bedst.
, brachialis, brachioradialis) og forlængelse (triceps brachialis) af underarmen - radio -ulnar segment.
Som bi-artikulær, ud over den vigtige funktion af fleksion, men også for stabilisering af albuen, påvirker nogle af disse også skulderbæltet og stabiliserer skulderbladleddet.
Alt arbejde på albueleddet:
- Brachial biceps;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachial triceps.
Mens vi på scapulo-humeralleddet kun har de bi-artikulære hoveder:
- Langt hoved på brachial biceps;
- Langt hoved på brachial triceps.
- Biartcular hoveder på knæleddet: Overfladisk muskel: Gastrocnemius (eller tvillinger)
- Monoartikulært hoved på ankelleddet: Dyb muskel: Soleus.
Begge indsættes med en enkelt sene på den proksimale tredjedel af radius under albueleddet. Dens hovedmotoriske handling er albue -bøjning, men forårsager også supination af underarmen og en let anpositionering af armen.
-quando-preoccuparsi.jpg)
