Træningsvanskeligheder
Meget let
Der er 5 øvelser, der har gammel oprindelse; det siges, at munke opdagede dem og tilskrev hemmeligheden bag evig fysisk og åndelig ungdom til denne praksis. De 5 ritualer ville også være nyttige til at harmonisere de 7 chakraer og til at genoplade fysisk energi. Disse 5 bevægelser giver dig mulighed for at styrke alle musklerne og styrke hele kroppen. Riterne skal udføres 21 gange, men i den første uge er det tilrådeligt at udføre 7 gentagelser af hver, 14 den anden og gradvist øge op til 21 gentagelser. Hvis du derimod er i stand til det, kan du straks udføre 21 gentagelser med hver bevægelse.
BEMÆRK:
- Niveau: 2
- Udstyr: mat
- 5 øvelser (1 runde)
- 7 til 21 gentagelser
- Udfør 1 runde hver dag
RITTE HJULET
RITE L "HØRNE
RITE L "ARCO
RITE BRUEN
Bjerget RITE
