SIDDENDE LIGE BEN HæVER - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Siddende lige ben hæver




De vigtigste muskler påvirkes

  • Ben

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af siddende lige ben hævninger:

  1. Sid ned og hold ryggen lige i lodret stilling med det ene ben bøjet, foden hviler godt på gulvet og det andet ben lige
  2. Løft det forlængede ben fra jorden og behold tåspidsen som en hammer; under udførelsen af ​​øvelsen, prøv aldrig at hvile på gulvet.
Almindelige fejl i siddende lige benløftninger:
  • Bøj knæet på det lige ben, der stiger
  • Stå med skuldrene fremad.

Tags.:  centrifugeret kosttilskud anatomi 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Postpartum livmoderbid
Postpartum livmoderbid
Se videoen af ​​øvelsen Lige ben hæver, mens du sidder. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form