«Introduktion: muskelfibre
Mens antallet af fibre inden for den samme muskel i forskellige emner er en temmelig konstant parameter, registreres større inter-individuelle forskelle i den kvalitative sammensætning i disse fibre. Andelen af de forskellige muskeltyper er tæt forbundet med arvelige og miljømæssige faktorer.
Sammensætningen af musklerne med hensyn til hurtige og langsomme fibre varierer også hos det samme individ i forhold til den betragtede muskel. Antigraviteterne har for eksempel en højere procentdel af langsomme fibre (toniske muskler), mens armene er rigere på hurtige rykfibre (fasemuskler).
Procentdel af langsomme og hurtige fibre i menneskelige skeletmuskler (*)
Kort adduktor
Stor adduktor
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Semimembranøs
Tensor af fascia lata
Stor mellemliggende quadric. Femor.
Vasto Medial Quadric. Femor.
Soleus
Stor dorsal
Brachial biceps
Deltoid
Rhomboid
Trapez
Lang adduktor
Tvillinger
Mellem / lille balde
Ekstern / intern lukker
Piriform
Biceps femoris
Sartorio
Semitendinosus
Popliteal
Bredt lateralt
Quadric rectus femoris. Femor.
Tibialis anterior
Rectus mave
Brachioradialis
Grand Pectoral
Brachial triceps
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Hvor er det:
ST = langsomme fibre;
FTa = hurtige fibre med højt metabolisk, oxidativt og glykolytisk potentiale;
FTb = hurtige fibre med stort overvejende glykolytisk potentiale
Antallet af fibre, genetisk bestemt, forbliver næsten konstant i hele levetiden og kan kun stige betydeligt, hvis atleten gennemgår genetisk doping eller gør omfattende brug af anabolske steroider. Specifik træning tjener derfor ikke til at øge antallet af fibre, men til at stimulere stigningen i volumen og specialisering mod den mest egnede type til den sport, der dyrkes.
Betydningen af den procentvise sammensætning af de forskellige fibertyper fremgår også af de betydelige forskelle, der adskiller atleter på højt niveau, der dyrker forskellige sportsgrene.
Procentdel af langsomme og hurtige fibre i menneskelige skeletmuskler (*)
% LINSEFIBRE
FORFATTERE
atletik
- 100 - 200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maraton
- marchere
- affyringsramper
- springere
Ski
- bund
- slalom
- spring fra trampolinen
Ishockey
Skøjteløb
Vejcyklister
Kano
jeg svømmer
Orientering
Vandski
Kamp
Vægtløftning
Kropsbygning
Håndbold
Volleyball
Field hockey
Fodbold
Ikke-konkurrencedygtige sportsfolk
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Woods. 1985; Komi et al., 1977.
Woods. 1985.
Woods. 1985.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Komi et al., 1977; Tesch et al., 1975.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Burke et al., 1977.
Komi et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Lundin, 1974; Gollnick et al., 1972
Thorxstensson et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Tesch et al., 1975.
Tesch et al., 1982.
Tesch et al., 1975.
Hakkinen et al., 1984.
Tesch et al., 1982.
Ikke-offentligt arbejde Univ. Jyvaskyla.
Prince et al., 1977.
Jacobs, 1982; Apor, 1988.
Carlsson et al., 1975.
* (fra Pierrynowski og Morrison integreret med Johnson og coll.)
(C. Bosco: "Muskelstyrke. Fysiologiske aspekter og praktiske anvendelser" -
Sports Press Society 1997)
Sammensætningen i muskelfibre er en, men ikke den eneste, af hovedelementerne, der definerer den specifikke holdning til de forskellige sportstyper. Faktisk stammer ydeevnen fra kombinationen af talrige fysiologiske, biokemiske, neurologiske, biomekaniske og psykologiske faktorer.
Personlig træning og muskelfibre "
