De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
- Ben
Træningsvanskeligheder
Svært
Udførelse
af Abs med halvsiddende sakse:
- Tag en halvsiddende stilling, hold dine ben let bøjede med hælene på jorden og bring albuerne til at hvile på gulvet
- Hold ryggen på dine hænder under den naturlige rygbue og dine albuer på linje med dine skuldre
- Løft dine ben, der forbliver næsten lige, og før den ene fod over og foran den anden, åbn derefter dine ben og vend foden om.
- Sæt for meget vægt på dine albuer
- Skub brystet fremad, indtil ryggen er buet.
