Fedme i barndommen er ifølge de mest dygtige ernæringseksperter et resultat af en positiv energibalance over tid, hvilket betyder, at barnet indfører flere kalorier i kroppen, end det indtager.
En alarmerende kendsgerning er leveret af statistikken, hvor Italien i Europa placeres i første omgang for antallet af overvægtige børn; faktisk er et ud af fire børn i vores land overvægtige.
De problemer, man oplever, når man er overvægtig som barn, ofte fortsat er overvægtig som voksen, ligger i eksponeringen for visse patologier, der påvirker kredsløbssystemerne (såsom arteriel hypertension), skeletmuskulatur (f.eks. Artrose) og metabolisk (f.eks. Diabetes mellitus). Ud over dette kan det overvægtige barn udvikle et psykologisk ubehag på grund af sit udseende, hvilket resulterer i skam og afvisning af sit udseende, uden at ignorere det faktum, at han ofte bliver offer for vittigheder af ledsagere og "venner". Dette ubehag kan også bidrage til begyndelsen af en spiseforstyrrelse.
De vigtigste risikofaktorer for fedme hos børn er hovedsageligt tre:
KOST: som kan være overdreven, ureguleret, hyppig og dårlig;
Løsningen, der skal vedtages for at forhindre barndomsfedme, leveres til os af sundhedsministeriet gennem dokumentet "Madundervisning og ernæringsstrategier", hvorefter børn skal være vant til:
- 3 almindelige måltider plus 2 snacks;
- undgå at belønne dem med for mange snacks, især hvis de er rige på sukker;
- insister ikke på at få dem til at spise for enhver pris ved at tvinge dem, selv når de er mætte;
- begrænse proteinindtaget ved at skifte kød, æg og oste og foretrække fisk;
- vænne dem til udendørs spil og fysisk aktivitet for at forbrænde kalorier og for korrekt fysisk udvikling.
Med hensyn til det sidste punkt, som min personlige og faglige erfaring, mener jeg, at det er af grundlæggende betydning (selvfølgelig altid under hensyntagen til de andre punkter) .I dag desværre af forskellige årsager - desværre som mangel eller meget lidt fysisk træning i skolerne , spredning af videospil med forsvinden af de udendørs - det såkaldte gadespil mangler i stigende grad, det er alle de aktiviteter, der indtil for et par år siden blev udført af børn, da de samledes i åbne rum, på gaden, i markerne, i kirkernes sogne osv., repræsenteret ved løb, kravl, spring, rullning, brydning, klatring, kast osv. osv., det vil sige de simple grundlæggende motoriske aktiviteter, der er meget vigtige for barnets harmoniske udvikling.
Ofte og med glæde mangler spillet, fordi forældre for let skælder ud på deres børn, mens de leger, siger "bliv stille", "ikke bevæger sig", ser fjernsyn "osv. Dette får barnet i stedet for at være aktivt og derfor i bevægelse ( med kalorieforbrug), bliver du passiv og langsomt begynder du at blive en "stoppet motor", der kun modtager brændstof (mad).
Spillet er meget vigtigt, det er træning, det hjælper med at brænde, vokse og interagere med det, der omgiver os. Selvfølgelig er spillet ikke bare dette, ifølge Freud tillader det "uddybning og udtryk" af følelsesmæssige og ubevidste oplevelser. Desuden er leg en måde at give videre og tilegne sig ny kompleks viden, selv når den ikke er eksplicit defineret.
Spillet kan og skal derfor indsættes som en træningsmetode, nyttig til forebyggelse af fedme hos børn.
Ifølge J. Weineck er fordelene ved at spille som træningsmetode:
- udvikling af motoriske færdigheder og viden om personlige muligheder og partnerens muligheder gennem gensidig tilpasning til den andens behov og evner;
- stigning i interaktion mellem deltagerne og dermed forfølger socialiseringsmål;
- fokusering af opmærksomhed ikke kun på det, der sker i ens egen krop, men også på det, der sker udenfor;
- etablering af samarbejdsrelationer og emulering mellem deltagerne;
- motivationen af fagene til at deltage;
- stimulering af kreative evner, hvis personlige løsninger på motoriske problemer tilskyndes.
Udholdenhed kan for eksempel trænes gennem ruter med stigninger, nedkørsler, forhindringer eller forsøge at få fat i en partner med spillet "vagt og tyve".
Det vil være muligt at træne styrke ved at klatre, spille brydningsspil eller lege med "tovtrækning"
Du vil kunne træne hastighed gennem relæerne ved at gøre det "slalom mellem ledsagere".
Men frem for alt vil det være muligt at træne neuromotorisk koordination, en af de færdigheder, der i stigende grad går tabt.
Derfor vil det gennem legetræning være muligt at træne korrekt på en legende måde med respekt for den korrekte fysiske udvikling af barnet.
Den vigtigste pligt påhviler derfor forældre, der har til opgave at vænne børn til at undgå dårlige spisevaner for længe foran
.jpg)
